La Reina Camila cumplió setenta y ocho años, y mantiene una imagen rejuvenecida gracias a hábitos saludables. La esposa del rey Carlos continúa con una agenda real exigente, asiste a banquetes de Estado y participa en eventos benéficos, mostrándose siempre radiante, lo que despierta admiración en el Reino Unido y el mundo.
Según un análisis de Hello!, su juventud es fruto de una combinación de ejercicio constante, dieta equilibrada, rutinas de cuidado de la piel y elecciones de moda acertadas, todo avalado por especialistas en bienestar, nutrición y dermatología.
Ejercicio regular, clave de autonomía
La actividad física es fundamental para el bienestar de Camila. Sarah Campus, entrenadora personal y fundadora de LDN MUMS FITNESS, afirmó a Hello! que para una mujer de su edad la rutina debe ser ligera, variada y constante. La reina prefiere el ejercicio cardiovascular moderado entre tres y cinco veces por semana, durante treinta a cuarenta minutos, con actividades como caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta.
La entrenadora recomendó sumar rutinas de fuerza con pesas ligeras o bandas de resistencia dos o tres veces semanales. Estos ejercicios ayudan a conservar la masa muscular y la autonomía física, incluyendo movimientos funcionales como levantarse de una silla o flexiones de pared.
Campus subrayó la importancia de potenciar la flexibilidad y el equilibrio con yoga o estiramientos al menos tres veces por semana. La constancia física repercute de manera positiva en el bienestar mental y social, señaló la experta.
Alimentación equilibrada y antioxidantes
La dieta también contribuye al aspecto saludable de Camila. Lucía Stansbie, nutricionista, resaltó a Hello! la importancia de una alimentación balanceada desde los setenta años.
Indicó que las proteínas ayudan a mantener la masa muscular, algo esencial en la posmenopausia, y recomendó priorizar carnes magras y pescado azul —salmón y sardinas— por sus ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes favorecen la salud cardiovascular y la luminosidad de la piel.
Stansbie destacó el valor de los antioxidantes en frutas y verduras de colores variados. Recomienda zanahorias, repollo y vegetales de hoja verde para la dieta diaria. Si bien la reina prefiere las tostadas de frijoles, la experta defendió el modelo mediterráneo, basado en alimentos integrales, vegetales y pescado azul.
En relación al azúcar, aconsejó reservarlo para ocasiones especiales y evitar la obsesión con la perfección alimentaria. El equilibrio y los pequeños placeres son esenciales para el bienestar en la madurez, subrayó la nutricionista.
Cuidado de la piel: protección solar y suavidad
El cutis luminoso de la reina responde a una rutina de cuidado acorde a su vida activa. Juan López, fundador y director médico de SkinMedico, explicó a Hello! que Camila sigue un enfoque natural, adecuado para quienes frecuentan actividades al aire libre. Uno de los pilares es la protección solar diaria de amplio espectro, que previene daños, protege el colágeno y reduce el envejecimiento prematuro.
López recomendó, además, lavar el rostro con productos suaves, usar exfoliante con ácido glicólico tres o cuatro veces por semana y aplicar suero de vitamina C por las mañanas junto a una humectación profunda con ácido hialurónico. Tratamientos como exfoliaciones químicas, tonificación láser o hidrodermoabrasión se suman para renovar la piel delicadamente.
Estilo: elegancia atemporal que favorece
El vestuario de la reina es otro de sus secretos rejuvenecedores. La estilista Susie Hasler analizó para Hello! su capacidad de proyectar elegancia sin excesos ni estridencias.
Camila elige colores que dan energía al rostro, como esmeralda, cobalto o lavanda, y prefiere cortes estructurados: abrigos corte A, cinturas ceñidas y mangas tres cuartos, que estilizan la figura. Un ejemplo destacado es el vestido verde menta usado durante Trooping the Colour 2019: el encaje blanco aportó suavidad y el corte resaltó una silueta juvenil, ideal para cualquier edad según Hasler.
Más allá de rutinas y recomendaciones, la reina y los especialistas consultados por Hello! insisten en que la verdadera clave reside en la actitud positiva y la felicidad. Sentirse bien consigo mismo, lejos de obsesiones y estándares inalcanzables, constituye la base de un envejecimiento saludable y una imagen vital.
Camila demuestra que mantener hábitos saludables, cuidarse y mantener una perspectiva optimista son el secreto para brillar a cualquier edad.
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