Caminar a los 50 con pausas de fuerza cada 15 minutos: la rutina sin gimnasio que los entrenadores recomiendan para envejecer activo
Sentadillas, zancadas y elevaciones de talones intercaladas en el paseo cotidiano pueden marcar una diferencia real. Expertos explican cómo transformar una caminata simple en un entrenamiento completo
Envejecer bien o mal según dónde se vive: cómo Argentina intenta construir ciudades amigables con sus mayores antes de que sea tarde
Para 2040, se proyecta que el 15% de la población argentina tendrá 65 años o más. Ocho dimensiones de la vida urbana —desde el transporte hasta el acceso a la salud— determinan si una ciudad está preparada para ese futuro
Cuáles son los 5 hábitos que pueden retrasar el paso del tiempo, según especialistas
Mientras crece el interés por suplementos y acciones milagrosas, expertos insisten en que los hábitos sostenidos a lo largo de los años ofrecen resultados más consistentes
El pueblo italiano donde una de cada 226 personas supera los 100 años: dieta, lazos comunitarios y la advertencia de los científicos
Bolotana, en Cerdeña, registra tasas de longevidad que superan al resto de Italia y ubican a sus mujeres en el segundo lugar mundial. Pero un experto en zonas azules dice que el modelo podría desaparecer en una sola generación
Qué es la capacidad intrínseca y por qué la OMS la estudia para evaluar la longevidad
El enfoque combina cinco dimensiones del funcionamiento físico y mental, con el objetivo de detectar señales tempranas de pérdida de autonomía y enfermedad en adultos mayores
Entrenamiento de fuerza durante la menopausia: qué propone el método 4x4
La pérdida de masa muscular asociada a la edad puede afectar la movilidad. Especialistas recomiendan sumar actividad aeróbica, equilibrio y trabajo de resistencia
¿Es posible prepararse para llegar a los 100 años con mayor bienestar?
Especialistas sostienen que hábitos cotidianos vinculados al ejercicio, la alimentación, el descanso y los vínculos pueden ampliar los años de autonomía y buena salud
Día Internacional de las Personas Mayores: cómo la prevención favorece una longevidad saludable
El aumento de la población de edad en América Latina refuerza la importancia de incorporar alimentación, actividad física, descanso y controles médicos para preservar el bienestar con el paso de los años
El brócoli, un aliado natural para la longevidad: cómo combinarlo para potenciar sus beneficios
Especialistas destacan la presencia de sulforafano, fibra y vitaminas en esta verdura verde. Advierten que requiere un patrón alimentario completo acompañado de actividad física, descanso adecuado y controles médicos periódicos con el fin de alcanzar los mejores resultados
La nueva longevidad según Graciela Spinelli: "No significa solo vivir más años, sino vivirlos de una manera diferente, sin asociarlos con enfermedad, declive"
La especialista en gerontología afirmó que cualquier persona puede llegar a esta etapa, replantear sus deseos y comenzar proyectos postergados, independientemente de cómo haya vivido antes
