*Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. A través de su Fundación INECO, investiga el cerebro humano.
La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental más comunes en la actualidad, afectando a millones de personas en todo el mundo. En los últimos años, su prevalencia ha crecido notablemente, convirtiéndose en una de las principales preocupaciones a nivel global.
Los trastornos de ansiedad incluyen diversas condiciones, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico, las fobias específicas, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. Aunque cada uno tiene características particulares, comparten una serie de síntomas que pueden interferir en la vida diaria de quienes los padecen: preocupación excesiva, miedo intenso, palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, fatiga, problemas para dormir y alteraciones cognitivas, como dificultades de concentración.
Por qué aumentan los casos de ansiedad
“El aumento en los trastornos de ansiedad no puede explicarse por una sola causa. Se trata de un fenómeno multifactorial que involucra predisposición genética, cambios en los entornos sociales y económicos, sobrecarga laboral y exposición a situaciones traumáticas”, señala la licenciada Delfina Ailán, miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.
Además, se ha observado un impacto claro de la pandemia de COVID-19, que intensificó los niveles de ansiedad, especialmente en personas con mayor vulnerabilidad previa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó un incremento sustancial de los trastornos de ansiedad a partir de la pandemia, destacando la necesidad de intervención oportuna y recursos accesibles para el tratamiento.
Qué ocurre en el cerebro
Desde una perspectiva neurobiológica, la ansiedad implica una disfunción en los circuitos cerebrales que regulan las emociones, la memoria y las respuestas de alerta. Áreas como la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal juegan un papel central en este proceso. Cuando estos sistemas se desregulan, se genera una respuesta de miedo desproporcionada, incluso ante estímulos neutros o poco amenazantes.
Los neurotransmisores también cumplen un rol clave: alteraciones en la serotonina, la norepinefrina y el GABA contribuyen a una mayor sensibilidad emocional y dificultad para calmarse.
Abordajes terapéuticos eficaces
El tratamiento de los trastornos de ansiedad ha avanzado mucho en las últimas décadas. Hoy se sabe que un abordaje combinado, que incluya estrategias psicológicas, farmacológicas y de autocuidado, puede ofrecer mejores resultados.
Uno de los enfoques más utilizados es la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar pensamientos automáticos negativos y reformularlos desde una perspectiva menos rígida. También se trabaja sobre los hábitos diarios, las emociones y la forma en la que se responde ante situaciones que generan estrés o incertidumbre.
En la actualidad, el abordaje de la ansiedad se orienta a comprender no solo sus síntomas más evidentes, sino también su impacto emocional, físico y cognitivo. El objetivo es brindar un tratamiento integral y personalizado, que permita a cada persona recuperar su bienestar y funcionalidad en todos los aspectos de su vida.
Bienestar digital: un nuevo factor a considerar
El uso excesivo de pantallas y redes sociales también puede tener un impacto negativo sobre la salud mental. Si bien las plataformas digitales permiten conectarnos, informarnos o distraernos, cuando su uso no es moderado pueden fomentar la comparación constante, la sobreinformación y el aislamiento.
Practicar un uso más consciente y saludable de la tecnología puede ser una herramienta fundamental para prevenir y reducir la ansiedad.
Recomendaciones para afrontar la ansiedad y promover un bienestar digital
Silenciar o dejar de seguir cuentas que aumenten el malestar. Dedicar momentos del día sin tecnología para reconectar con el entorno y con uno mismo.
La ansiedad se puede tratar. Cuanto antes se busque ayuda, más herramientas habrá para recuperar el equilibrio emocional.
Últimas Noticias
Más allá del “bueno” y el “malo”: así cambia la ciencia del colesterol y la prevención cardiovascular
La medicina superó la vieja dicotomía entre el HDL y LDL. Ahora el foco está en el rol de partículas y marcadores genéticos, la influencia de la herencia y la necesidad de personalizar las metas. Cómo la medicina de precisión redefine la prevención y el tratamiento de la principal causa de muerte global
Alimentación infantil en Argentina: desafíos y cómo mejorar los hábitos, según un especialista
En una nueva edición de El Puente, el especialista en nutrición, Alberto Arribas, se refirió a la importancia de una dieta equilibrada y remarcó el valor del acompañamiento profesional
¿El sorbitol de los productos light podría afectar al hígado?
Investigadores de los Estados Unidos hicieron un estudio con peces zebra. Sugieren que el consumo elevado de sorbitol, que puede estar presente en alimentos bajos en azúcar, puede favorecer la acumulación de grasa en el hígado si faltan bacterias intestinales específicas
Un estudio revela que no identificarse como “adulto mayor” sería clave para una vida más larga
Una investigación citada por Psychology Today indicó que quienes no internalizaron estereotipos negativos sobre la vejez vivieron más tiempo
¿Comer solo envejece?: un estudio revela los riesgos físicos y emocionales de la falta de compañía en la mesa
Mucho se habla de la importancia de los vínculos sociales para una vida saludable. Una reciente investigación demostró que las personas mayores que comen en soledad se alimentan peor, a la vez que se deteriora su salud mental
