Pasta al horno con calabacín: una receta italiana saludable para salir de la boloñesa y la carbonara

Esta preparación es saciante y puede servirse como plato principal

Guardar
Pasta al horno gratinada con
Pasta al horno gratinada con calabacín

La pasta es uno de los emblemas de la gastronomía italiana, pero hay numerosas variaciones con las que puedes sorprender a tus invitados. Si estas cansado de la típica boloñesa o la carbonara, esta opción es ideal para salir de lo habitual.

Originaria de la cocina italiana, la pasta al horno con calabacín suele servirse como primer plato en reuniones familiares o celebraciones informales. La receta admite muchas adaptaciones: se pueden omitir las patatas para una versión aún más ligera, cambiar el tipo de queso o ajustar los tiempos según el punto de gratinado deseado.

Receta de pasta al horno con calabacín

Esta es una propuesta fácil y sencilla. Destaca por su textura cremosa, que se consigue gracias al pesto de calabacín y el queso que se funde en el horno. El resultado es una fuente gratinada, con una costra dorada y crujiente, ideal para compartir.

Se puede hacer muchas recetas con calabacín. Aquí tienes algunas.

Tiempo de preparación

  • Preparación: 20 minutos
  • Cocción: 30 minutos (aproximadamente 10 minutos para cocer calabacines y 20 minutos de gratinado en el horno)
  • Tiempo total: 50 minutos

Ingredientes

  1. 500 g de pasta
  2. 4 calabacines medianos
  3. 2 patatas medianas
  4. 1 diente de ajo
  5. Sal al gusto
  6. Pimienta al gusto
  7. 120 g de scamorza
  8. 50 g de queso rallado
  9. Albahaca fresca (al gusto)
  10. Aceite de oliva virgen extra

Cómo hacer pasta al horno con calabacín, paso a paso

  1. Pela y corta las patatas en cubos pequeños. Ponlas a hervir en agua con sal.
  2. Cuando el agua hierva, añade la pasta y cuécela un minuto menos de lo indicado en el paquete.
  3. Lava y corta los calabacines por la mitad y luego en medias lunas finas.
  4. Saltea los calabacines en una sartén con un chorrito de aceite y el diente de ajo hasta que estén tiernos. Agrega un cucharón de agua, cubre y cocina 10 minutos, removiendo para evitar que se doren.
  5. Reserva la mitad de los calabacines ya cocidos. Tritura esa mitad junto con hojas de albahaca, el queso rallado y un chorrito de aceite hasta obtener un pesto cremoso.
  6. Mezcla la pasta escurrida y las patatas con el pesto de calabacín y los calabacines reservados. Añade el queso scamorza cortado en cubos.
  7. Pasa la mezcla a una fuente apta para horno y reparte más queso rallado y scamorza en la superficie.
  8. Hornea en horno precalentado a 200°C durante 20 minutos, hasta que la superficie esté dorada y crujiente.
  9. Sirve inmediatamente, para aprovechar la textura fibrosa y cremosa del queso recién derretido.
  10. Para una textura óptima, deja reposar brevemente unos minutos fuera del horno antes de cortar y servir.

¿Cuántas porciones tiene esta receta?

Esta receta da para 4 personas como plato principal.

¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?

  • Calorías: 480 kcal
  • Proteínas: 16 g
  • Grasas: 12 g
  • Carbohidratos: 75 g
  • Fibra: 5 g

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?

La pasta al horno con calabacín puede conservarse en la nevera, en un recipiente hermético, hasta 2 días. Para su consumo, vuelve a calentar el plato en horno o microondas hasta que el plato esté caliente y el queso se funda.