Qué significa si me cuesta mucho tomar decisiones, según la psicología

Elegir algo significa renunciar a otra cosa. Tomar decisiones no siempre es una tarea fácil, puesto que nos expone a encrucijadas a menudo difíciles de resolver. Sentir cierta angustia ante este fenómeno tan humano es completamente natural, aunque para algunas personas esto se acentúa al no ser capaces de tomar ninguna decisión.

Ya sea para escoger qué carrera estudiar, aceptar una oferta laboral o decidir qué rumbo seguir en la vida personal, algunos personas sienten un profundo bloqueo a la hora de elegir. Esta dificultad va más allá de la indecisión común y está relacionada con una serie de factores psicológicos que se entrelazan de manera compleja, tal y como explican los profesionales del centro de psicología Sens de Madrid.

Una de las raíces más comunes de esta parálisis es el perfeccionismo. Para muchas personas, tomar una decisión significa encontrar “la opción perfecta”, la que no traerá errores ni arrepentimientos. Esta búsqueda, sin embargo, suele ser ilusoria. La psicología ha demostrado que los perfeccionistas tienden a sobreanalizar cada escenario posible, anticipando consecuencias negativas aún en las decisiones más simples.

El perfeccionismo puede inmovilizar, porque cada alternativa es medida con una vara ideal que ninguna opción real puede alcanzar. Así, el perfeccionista no busca solo una buena decisión, sino la mejor.

Ligado al perfeccionismo se encuentra otro patrón frecuente en aquellas personas incapaces de decidir: la espera de condiciones ideales. Algunas personas aplazan decisiones importantes bajo la premisa de que aún “no es el momento adecuado”. Si bien en ocasiones conviene esperar, cuando esta actitud se vuelve crónica, puede traducirse en una vida marcada por la postergación.

La búsqueda de un “contexto perfecto” en el que no haya riesgos ni dudas es una estrategia de evasión. De hecho, este patrón suele esconder un miedo más profundo: el de enfrentarse a las consecuencias de una elección. Así, el individuo queda atrapado en una especie de espera indefinida que le impide avanzar.

El temor a cargar con la responsabilidad de una decisión es otra de las causas clave. Tomar una decisión implica aceptar que uno es el autor de sus actos, y eso puede ser angustiante si las consecuencias no son las esperadas. En este marco, decidir se convierte en una carga emocional, no solo porque hay que elegir, sino porque hay que responder por los resultados.

Este miedo puede estar relacionado con experiencias pasadas en las que una decisión llevó a un resultado negativo o fue juzgada duramente por otros. El temor a equivocarse o a no estar a la altura de las expectativas lleva a muchas personas a delegar decisiones importantes o a evitarlas por completo.

El miedo a sentir culpa también opera como freno decisorio. Algunas personas imaginan, antes de decidir, el arrepentimiento que podrían experimentar si las cosas salen mal. Este fenómeno se conoce como “culpa anticipatoria”, y lleva a evitar la elección para evitar también el sufrimiento emocional que podría venir después.

La paradoja es que, al no decidir, estas personas suelen terminar sintiéndose igual de culpables, o incluso más, por no haber actuado a tiempo. Como en un círculo vicioso, el temor a la culpa alimenta la inacción, y la inacción refuerza el sentimiento de inutilidad.

En el fondo de todos estos factores suele habitar un denominador común: una autoestima baja. Quienes dudan constantemente de su valor personal tienden a desconfiar también de su capacidad para decidir correctamente. Algunas frases internas como “seguro me equivoco”, “yo no soy bueno para esto” o “mejor que lo decida otro” son frecuentes en estos casos.

La falta de confianza en el propio juicio hace que incluso decisiones simples se tornen abrumadoras. Esta inseguridad se retroalimenta con cada oportunidad perdida, cada decisión aplazada o delegada, lo que contribuye a erosionar aún más la autoestima.