Prepara este licuado de fresa con lavanda que te ayudará a calmar la ansiedad y refrescar tu día

En días calurosos o emocionalmente intensos, no hay nada como una bebida que te refresque y te relaje al mismo tiempo. Y si además es natural, deliciosa y fácil de preparar, mucho mejor.

Este licuado frío de fresa con lavanda reúne lo mejor de dos mundos: el dulzor ligero de la fruta y el poder tranquilizante de una planta medicinal usada desde hace siglos.

Aunque no es una mezcla común, su sabor floral y cremoso está conquistando a muchas personas que buscan alternativas a los cafés o batidos energizantes, sobre todo por las tardes, cuando el cuerpo pide algo que lo calme, pero sin hacerlo dormir.

La lavanda (Lavandula angustifolia) ha sido reconocida por sus propiedades calmantes. Sus compuestos, como el linalol, tienen efectos ansiolíticos leves que ayudan a reducir la tensión sin causar somnolencia.

Por otro lado, la fresa aporta vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir el cortisol, la hormona del estrés, y a mejorar el estado de ánimo gracias a su dulzor natural y su efecto refrescante.

Además, su fibra ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que también puede evitar altibajos emocionales.

Ingredientes:

• 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 1 taza de leche vegetal (avena, almendra o coco)
• 1 cucharadita de flores secas de lavanda comestible
• 1 cucharadita de miel o dátil (opcional)
• 1/2 taza de hielo

Preparación:

1. Calienta 1/4 de taza de la leche vegetal y añade la lavanda. Deja reposar 5 minutos como si fuera una infusión.
2. Cuela la leche para retirar las flores y vierte el líquido en la licuadora.
3. Agrega las fresas, el resto de la leche, el hielo y la miel (si lo deseas).
4. Licúa hasta obtener una textura cremosa y homogénea. Sirve frío.

Tip: Puedes espolvorear un poco de lavanda seca encima o decorar con una ramita de menta para hacerlo aún más aromático.

Este licuado es ideal por la tarde, después del trabajo, o como colación ligera entre comidas. También puede funcionar como un ritual calmante antes de dormir si lo tomas sin hielo y a temperatura ambiente.

La mezcla de fresa y lavanda no solo es deliciosa y original, sino que puede convertirse en un pequeño momento de autocuidado durante el día.

Si buscas una forma natural de relajarte sin recurrir a medicamentos ni cafeína, este licuado puede ser una excelente opción. Además, su aroma suave y su color vibrante hacen que también sea un regalo para los sentidos.