Cuáles son los mejores ejercicios para combatir la flacidez en los brazos

A pesar de no ser un problema de salud, la flacidez en los brazos puede causar gran inseguridad, debido a que muchos lo consideran poco estético.

Y más allá de esta situación, lo cierto es que es importante realizar ejercicios enfocados a esta zona del cuerpo para prevenir afecciones como sarcopenia o debilitamiento y perdida de la masa muscular.

Es por eso que aquí te tenemos una lista con la recomendación de los mejores ejercicios que puedes realizar para fortalecer los brazos y prevenir la flacidez.

Para combatir la flacidez en los brazos, los ejercicios de fuerza son altamente efectivos, ya que ayudan a tonificar los músculos (especialmente los bíceps y tríceps) y dar un aspecto más firme a esta área. Los mejores ejercicios incluyen:

1. Fondos de tríceps (Tricep Dips):

2. Flexiones modificadas o completas (Push-Ups):

3. Extensión de tríceps con mancuernas:

4. Curl de bíceps:

5. Plancha (Plank):

6. Ejercicios con bandas elásticas:

Es aconsejable comenzar con un peso adecuado o sin peso (si eres principiante) y ajustar la intensidad según avances para evitar lesiones.