Cuatro ejercicios con polea para trabajar el pecho desde posiciones distintas
Un especialista en actividad física propone una secuencia que modifica la postura y trabaja un brazo por vez para sumar variantes al entrenamiento de pectorales
Agua con o sin gas: qué conviene beber según la duración y la intensidad del entrenamiento
Especialistas compararon cuatro bebidas distintas tras sesiones de ejercicio moderado y encontraron que la diferencia entre ambas opciones no está en la absorción. Por qué los expertos aseguran que se trata de una elección individual
Rutina de calentamiento antes de entrenar para prevenir lesiones en el tendón de Aquiles
Iniciar el ejercicio sin preparación pueden elevar el riesgo de lesión en este tendón y causar dolor e incluso incapacidad
No es un atajo: los límites de la creatina que todos deberían conocer
Instituciones de salud explican por qué tomar dosis más altas de este suplemento no genera mejores resultados y qué precauciones debe seguir cualquier persona antes de incorporarlo a su rutina
5 hábitos que ayudan a reducir la grasa abdominal y sostener el peso, según expertos
La acumulación de tejido adiposo alrededor de órganos internos se asocia con mayores riesgos metabólicos. Su reducción requiere cambios sostenidos en la alimentación, el ejercicio, el descanso y el manejo del estrés
El músculo que muchos olvidan en el gimnasio: cómo trabajar las pantorrillas sin sobrecargar el tendón de Aquiles
Fortalecer las pantorrillas ayuda a correr y saltar mejor, siempre que se respete el descanso
Cómo es la rutina de 3 minutos que promete mejorar la movilidad sin equipamiento
El entrenador personal y fisioterapeuta Colin Pasque difundió una secuencia con un minuto destinado a cada movimiento que puede realizarse antes de iniciar la jornada, después de ejercicios de fuerza o por la noche
Pantorrillas fuertes después de los 50: los ejercicios que ayudan a conservar el equilibrio y subir escaleras con seguridad
A partir de los 50 años, fortalecer las pantorrillas, los muslos y la cadera puede marcar la diferencia
Digestión saludable: 3 hábitos sencillos para activar el tránsito intestinal por las mañanas
Especialistas de instituciones de salud en México y el mundo señalan tres prácticas matutinas sencillas para favorecer la digestión
La rutina de 5 ejercicios para pecho y espalda de Dolph Lundgren, el actor que hizo de Ivan Drago en Rocky IV
Según detalló Men’s Health, el intérprete sueco sostiene tres jornadas de actividad por semana y combina las pesas con el kárate, una práctica que incorporó a su preparación después de atravesar un tratamiento contra el cáncer
