Del 6 al 8 de mayo se registrará una ola de calor en la CDMX; esto es lo que debes hacer para no sufrir insolación

La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil informó que desde el martes 6 hasta el jueves 8 de mayo, la Ciudad de México alcanzaría las temperaturas entre 30 y 32° C, siendo éstas temperaturas y periodos de tiempo óptimos para la presencia de una onda de calor.

Como efectos del calentamiento global, las temperaturas extremas van a aumentar con mayor frecuencia, duración e intensidad. De acuerdo con el secretario general de la Organización Meteorológica Mundial (OMM), Petteri Taalas, las olas de calor y otras tendencias negativas en el clima, serán cada vez más frecuentes y continuarán aproximadamente hasta 2060.

Durante estos días, las alcaldías de la Ciudad de México presentarán altas temperaturas, un elevado índice de radiación ultravioleta, así como cielo despejado, por lo que la Secretaría, brinda algunas recomendaciones para estos tiempos de calor.

En primer lugar, es recomendable que estés constantemente informado a través de las redes sociales y portales del Servicio Meteorológico Nacional, la Secretaría de Salud, el Sistema de Protección Civil, así como el Centro Nacional de Prevención de Desastres.

Estas son algunas recomendaciones a seguir frente a las olas de calor:

• Evita asolearse entre las 11 am y las 4 pm
• Viste con ropa suelta de colores claros y manga larga
• No realices actividades físicas intensas bajo el sol
• Toma agua simple aunque la sed no esté presente
• Come alimentos frescos, frutas y verduras
• Permanece en la sombra y en lugares frescos
• Usa un protector solar de mínimo F15
• Ponte lentes de sol, gorra o sombrero
• Evita consumir bebidas alcohólicas
• No permanezcas en un vehículo con las ventanillas cerradas puesto que las temperaturas podrán superar hasta los 50°C
• Evita comer alimentos en las vías públicas puesto que tienden a descomponerse rápidamente
• Presta atención a las personas que están en tu entorno especialmente a los bebés, infantes y personas adultas mayores
• Respecto al cuidado de tus mascotas, procura que tengan siempre agua disponible no les dejes a la intemperie ni les lleves a caminar en asfalto, pueden lastimarse las almohadillas de sus patas por el suelo caliente; nunca les dejes en habitaciones sin ventilación, ni en vehículos al sol.

Ocurre cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C, la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor.

Entre los síntomas que hay que considerar están el mareo; la sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor; enrojecimiento y sequedad de la piel; fiebre con temperatura desde 39 a 41°C; comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar; aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil; dolor de cabeza y ataques con convulsiones.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, es importante seguir las recomendaciones del médico, evitar suministrar medicamentos para fiebre y tabletas de sal; no fortes la piel con alcohol y no permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente.