Con el inicio de la primavera, una parte de la población se vuelve susceptible a padecer resfriados comunes, esto por las altas temperaturas, además, en esta temporada también aumentan las alergias respiratorias por la presencia de polen y demás contaminantes en el ambiente.
Así que, durante las épocas de calor es importante fortalecer el sistema inmunológico. Aunque con el calor, surgen otro tipo de enfermedades de temporada —como los problemas estomacales—, los resfriados persisten, por ello es importante incluir en la alimentación frutas y verduras ricas en vitaminas.
Para prevenir el resfriado común siempre se recomienda el consumo de la vitamina C, a pesar de que la naranja es la principal fruta recomendada, existe otra de tipo tropical que también es rica en vitamina C y ayuda a combatir el resfriado, así como fortalecer el sistema inmunológico.
¿Cuál es la fruta tropical que refuerza el sistema inmunológico?
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la piña es una fruta tropical conocida por su sabor y sus beneficios para la salud. Debido a ser de origen tropical perenne, su nombre científico es Ananas Comosus L. Es una fruta que forma parte del grupo de las monocotiledóneas y pertenece a la familia “Bromeliaceae”. En varias regiones se le conoce como “ananá”.
La piña es una fruta idónea para fortalecer el sistema inmunológico, esto por ser una fuente importante en vitaminas, que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.
Otras de sus aportaciones a la salud son:
Mejora la digestión: Contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión.
Propiedades antiinflamatorias: La bromelina también tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede ser útil en casos de inflamación o dolor articular.
Hidratación: Está compuesta por un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo hidratado.
Baja en calorías: Es una fruta de baja densidad calórica y rica en fibra, ayudando a la saciedad.
Fuente de antioxidantes: Contiene compuestos como los flavonoides y ácidos fenólicos que ayudan a combatir el estrés oxidativo.
Aporte de minerales: Proporciona manganeso, importante para la salud ósea y metabólica, además de otros minerales como potasio.
Apoya la salud cardiovascular: Algunos estudios sugieren que puede ayudar en la reducción de presión arterial y mejorar la circulación.
Es importante consumirla de manera moderada, ya que su contenido de azúcares naturales puede ser alto para algunas personas, como diabéticos o quienes deben controlar sus niveles de azúcar en sangre.
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