La higiene personal es uno de los ámbitos más importantes a la hora de cuidar tu salud y tu imagen. Dos de los productos más habituales para oler bien son los desodorantes y los perfumes. Aunque sean dos productos muy comunes, podrían ser más perjudiciales de lo que la gente piensa.
José Manuel Felices, un doctor que publica contenido en redes sociales, ha subido un vídeo a su cuenta de TikTok (@doctorfelices) en el que profundiza sobre sus efectos. “No podemos afirmar que sean peligrosos, pero tampoco les daría carta blanca”, afirma el especialista.
¿Son realmente buenos los perfumes y desodorantes?
Aunque son productos que se usan diariamente, contienen compuestos químicos como los ftalatos, que se detectan en la orina de quienes los utilizan. Estos compuestos son conocidos como disruptores endocrinos, es decir, sustancias capaces de interferir con el equilibrio hormonal del organismo.
Sin embargo, la presencia de estos químicos en el cuerpo no implica automáticamente un daño a las hormonas ni un riesgo grave para la salud, pero sí sugiere que su uso excesivo o inapropiado puede generar efectos no deseados a largo plazo. El riesgo principal asociado a estos productos es la irritación de la piel y la exposición innecesaria a sustancias químicas, que puede acumularse con el tiempo.
Cómo usar perfumes y desodorantes de forma más segura
Para minimizar los posibles riesgos asociados al uso de perfumes y desodorantes, es recomendable seguir algunas pautas sencillas pero efectivas. En primer lugar, aplicarlos sobre la ropa en lugar de la piel puede reducir la irritación cutánea y limitar el contacto directo con los químicos.
Otro consejo práctico es perfumar en espacios ventilados o al aire libre, lo que permite que el aroma se disperse sin concentrarse en exceso sobre la piel o en el ambiente. También puede ser útil llevar un pequeño frasco de perfume para reaplicar durante el día si es necesario, en lugar de aplicar grandes cantidades de golpe.
Cómo mantener una rutina de higiene eficaz
Una buena rutina de higiene personal va más allá de usar perfumes o desodorantes. Lo primero es el baño, que debe hacerse de manera diaria o, dependiendo de los casos, ir alternando día sí y día no. Es recomendable usar jabones suaves o adaptados al tipo de piel, evitando productos demasiado agresivos que puedan resecar.
El cuidado de los dientes también forma parte indispensable de la higiene. Cepillarse al menos dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal contribuye a prevenir caries y mal aliento. El lavado de pelo depende del tipo, adaptando la frecuencia y evitando productos con exceso de químicos para no dañar el cuero cabelludo.
En cuanto a perfumes y desodorantes, es importante aplicarlos con moderación, evitando la piel irritada y procurando no exceder la cantidad recomendada. Mantener ropa limpia y cambiarla con regularidad complementa la higiene, mientras que hidratar la piel después de la ducha ayuda a conservar su barrera protectora natural.
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