La procrastinación y el bajo rendimiento mental son dos de los principales obstáculos para mantener una productividad constante y una buena salud emocional. Mientras la procrastinación genera un ciclo de estrés al postergar tareas importantes, el bajo rendimiento mental afecta la capacidad de concentración y procesamiento de información, lo que agrava aún más el problema.
Para combatir estos desafíos, el enfermero y divulgador de salud Álvaro Fernández destaca un aspecto poco convencional pero efectivo: tener sexo de manera habitual. Según él, estudios científicos respaldan que el sexo regular no solo mejora el estado emocional al liberar hormonas como la dopamina y la oxitocina, sino que también aumenta el BDNF, una proteína clave para la formación de nuevas conexiones cerebrales. De esta manera, no solo se reduce el estrés, sino que se favorece un cerebro más ágil y resistente al paso del tiempo.
“Al cerebro el estrés le va fatal”
El enfermero y divulgador de salud asegura que uno de los secretos para mantener un cerebro más ágil, despierto y resistente al paso del tiempo es tener sexo de forma habitual. Según sus explicaciones, varios estudios científicos respaldan esta afirmación, destacando que el sexo tiene beneficios mucho más allá de lo físico, impactando positivamente en el funcionamiento del cerebro.
“Pues hay varios estudios que confirman que si quieres tener un cerebro más joven, más ágil, más despierto y más resistente al paso del tiempo, te vendría muy bien tener sexo. Y además, de forma regular”, explica el enfermero. Durante el acto sexual, se liberan dos hormonas clave: dopamina y oxitocina, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas sustancias no solo contribuyen a reducir el estrés, sino que también mejoran el estado emocional, un factor crucial para el bienestar mental.
El estrés, uno de los principales desencadenantes de la procrastinación y el bajo rendimiento mental, es conocido por sus efectos negativos sobre el cerebro. “Al cerebro el estrés le va fatal”, añade el enfermero. Pero los beneficios no terminan ahí. “No solo eso, también se produce un aumento del BDNF”, señala, refiriéndose, a una proteína llamada Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés), esencial para el crecimiento y la supervivencia de las neuronas. El aumento de BDNF favorece la creación de nuevas conexiones cerebrales, un proceso fundamental para mantener el cerebro en forma y prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
Asimismo, el enfermero resalta que, durante el sexo, también aumenta positivamente la salud general del cuerpo, y por ende, para el funcionamiento cerebral. “Pasando más cosas buenas, como que por ejemplo, aumenta el riego sanguíneo y eso siempre es positivo”, afirma.
@farmaceuticofernandez 🎥 Pues resulta que el sexo regular no solo es placentero… ¡también es neuroprotector! 🧠💥 Durante la actividad sexual ocurre una auténtica sinfonía bioquímica cerebral: 🔹 Subidón de dopamina → activa el sistema límbico, mejora la memoria emocional y los circuitos de motivación. 🔹 Oxitocina al rescate → la “hormona del apego” que reduce el estrés y calma la amígdala. 🔹 Más BDNF → el fertilizante del cerebro: estimula nuevas conexiones neuronales y la neurogénesis. 🔹 Menos cortisol(la hormona de estres) tras el orgasmo → lo cual protege el hipocampo, clave para la memoria. 🔹 Mejor flujo sanguíneo cerebral → llega más oxígeno, más glucosa y se limpian residuos como el beta-amiloide (relacionado con el Alzheimer). 🔹 Endorfinas → analgésicos naturales que también regulan el estado de ánimo. 📚 ¿Y qué dicen los estudios? ✔️ Personas con actividad sexual regular muestran mejor memoria, mayor fluidez verbal y procesamiento mental más rápido. ✔️ Se asocia con menos inflamación cerebral, mejor densidad sináptica y ¡hasta menos placas amiloides! Así que sí: tu cerebro también disfruta del sexo (y se lo toma en serio). Igual que comes bien, haces ejercicio y duermes… no subestimes el impacto de una vida sexual saludable en tu salud mental y cognitiva. #SaludCerebral #Neurociencia #SexoSaludable #FarmacéuticoFernández #CerebroFeliz #farmaceutico #farmacia #salud #aprendecontiktok ♬ sonido original - Farmaceuticofernandez
A través de su mensaje, no solo se busca resaltar los beneficios físicos del sexo, sino también hacer una llamada a la acción en un tono relajado y accesible. “Deberíamos hacerle caso que yo en la cabeza prefiero evitar problemas”, comenta, dirigiéndose a sus seguidores con un toque de broma, pero invitándolos a tomar en serio los estudios que demuestran cómo una vida sexual activa y saludable puede tener un impacto duradero en nuestra capacidad cognitiva.
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