Productos de Mercadona que no parecen saludables pero sí lo son: “Todo ingredientes naturales”

Ir al supermercado es toda una lucha. Por un lado compiten los envases de los productos, muy bien ideados por grandes mentes pensantes del marketing que tratan de colarte que un producto con azúcar no lo lleva con un 0% azúcares y con letra minúscula agregan: añadidos. Por el otro, tú y tus ansias de comer. Los envoltorios son importantes y pueden causar problemas, sobre todo en personas mayores que tienen determinados ingredientes prohibidos en su dieta por salud pero que los ingieren sin darse cuenta porque se piensan que lo que están comiendo es sano solo porque lean la palabra light.

A menudo nos encontramos con noticias, como las que publicamos en Infobae España, que alertan de productos que creemos saludables pero que nutricionistas expertos nos advierten de que no lo son. En este caso, el sentido de este artículo es el contrario. También hay alimentos que creemos que no son buenos para nuestra salud y quizá los evitamos pero que son totalmente saludables.

La cuenta de Tiktok de @nutricionavarro acude al Mercadona y explica a sus seguidores cuáles son estos productos que podumos consumir sin ningún tipo de problema y remordimiento.

En primer lugar, destaca la base de pizza extrafina. “Solo tiene harina de trigo y malta de cebada, agua, aceite de oliva, sal y levadura. Todos son ingredientes naturales y además está buenísima”, asegura.

Cualquier producto que hagamos en casa puede ser más sano. Pero para los que no tengan Thermomix y sea difícil preparar la masa, pueden usar esta de Hacendado y así satisfacer el deseo de pizza sin caer en alimentos no saludables.

En el segundo puesto, esta nutricionista destaca el puré de batata con un “99% de batata”. Por ejemplo, es lo contrario a las tortitas de avena cuyo porcentaje de avena es tan solo del 51%, lo que indica que la mitad está hecho de un producto diferente y es engañoso, tal y como denunció Facua ante el Ministerio Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030. Pero en este caso, el puré de natata “es una opción súper práctica para esos días que nos da pereza cocinar”.

El puré es una guardición perfecta. Sirve para acompañar platos de carnes, pescados, también para verduras y hay mil recetas que puedes preparar con él y sorprender a tus invitados si organizas una cena en casa y quieres que parezca que sabes cocinar.

Y si eres rico, porque el precio de el tercer producto que enumera esta experta es de casi cuatro euros, si te gusta el queso puedes comprar los quesitos babybel. “Solo tienen los ingredientes básicos para hacer queso, leche, fermento, cuajo y sal, lo que hace que sea una opción muy buena práctica y están buenísimos”, indica.

El queso puede ser parte de una dieta equilibrada, ya que es una fuente importante de proteínas, calcio y vitaminas esenciales como la A, D y K. Además, ciertos tipos de queso, especialmente los fermentados, contienen probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Sin embargo, su consumo debe ser moderado debido a su alto contenido en grasas saturadas, que en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como a su elevado contenido en sodio, lo que puede contribuir a la hipertensión.

Por otro lado, el queso es calórico, por lo que su ingesta excesiva podría favorecer el aumento de peso. Para quienes padecen intolerancia a la lactosa, el queso puede causar molestias digestivas. Por ello, es recomendable optar por variedades más saludables, como los quesos frescos o bajos en grasa, y consumirlo con moderación dentro de una dieta variada.