Con qué frecuencia deberías lavar tu cabello según los expertos

La frecuencia con la que deberías lavar tu pelo es un tema que genera preguntas constantes y respuestas diversas, influenciadas por el tipo de cabello, las condiciones ambientales y las actividades diarias. Algunas personas optan por lavarlo a diario, mientras que otras prefieren espaciar los lavados a una vez por semana. Sin embargo, los expertos en cuidado capilar coinciden en que no existe una fórmula única y universal: la clave está en ajustar la rutina a las características específicas de tu pelo y las señales que envía tu cuero cabelludo.

Según estilistas y tricólogos consultados por el medio irlandés RTE Lifestyle, aspectos como la textura del cabello, la producción natural de aceites y los hábitos cotidianos juegan un rol crucial en determinar cuántas veces es necesario lavarlo. Además, mantener un equilibrio entre una limpieza adecuada y evitar el exceso de lavado resulta esencial para prevenir daños, garantizar un cuero cabelludo saludable y preservar el brillo y la vitalidad del pelo.

La textura del cabello juega un papel crucial en determinar cuántas veces por semana deberías lavarlo. Según afirmó a RTE Lifestyle Anabel Kingsley, tricóloga y propietaria de la marca Philip Kingsley, quienes tienen cabello fino poseen una mayor cantidad de folículos pilosos y, por ende, más glándulas sebáceas, lo que incrementa la producción de sebo. Esto provoca que el pelo se engrase con mayor rapidez, sugiriendo lavados diarios o día por medio.

Por otro lado, las personas con cabello medio o grueso pueden permitirse un intervalo de lavado más prolongado, entre dos y tres días. Los cabellos rizados o gruesos, que tienden a ser más secos, pueden espaciar los lavados hasta cada tres o cuatro días, según explicó Lana Del Rey, estilista de celebridades.

La frecuencia también depende de factores externos como el entorno y las actividades cotidianas. Por ejemplo, quienes están expuestos a ambientes contaminados o realizan actividades físicas intensas necesitan adaptar su rutina capilar para prevenir acumulación de residuos en el cuero cabelludo.

Identificar si estás lavando tu pelo con la frecuencia correcta es fundamental. Victoria Panting, educadora técnica del centro especializado Paul Mitchell, advierte que un lavado excesivo puede dejar el cabello seco, quebradizo y sin brillo, además de generar puntas abiertas y cuero cabelludo irritado. Esto es especialmente común en pelos tratados químicamente.

Por el contrario, lavar el cabello con menor frecuencia de la necesaria también trae problemas. Entre los signos de lavado insuficiente se encuentran un cuero cabelludo graso, con acumulación visible de residuos y picazón, además de un aumento en la caída del pelo. Según Kingsley, “el cuero cabelludo es un tejido vivo que suda, produce aceites y desprende células muertas”, lo cual exige una limpieza regular para evitar problemas como la obstrucción de folículos y la ralentización del crecimiento capilar.

El ejercicio regular puede complicar la rutina de cuidado capilar. La sudoración frecuente, combinada con el uso de productos, puede causar irritación y acumulación en el cuero cabelludo si no se maneja correctamente. Suzie McGill, directora artística de la peluquería Rainbow Room International, sugiere alinear los días de lavado con las sesiones de mayor intensidad física. Para días de menor actividad, recomienda utilizar champú seco para absorber el exceso de grasa sin necesidad de someter el cabello al agua y al champú constantemente.

Saber cada cuánto lavar el cabello no es suficiente: la técnica también importa. Kingsley explicó a RTE Lifestyle que un lavado adecuado comienza con una limpieza profunda del cuero cabelludo, donde se produce la mayor acumulación de suciedad. “Moja completamente el pelo antes de aplicar el champú, masajea suavemente por dos minutos y enjuaga bien. Aplica acondicionador únicamente en las puntas para evitar que las raíces se engrasen”.

Tatiana Karelina, especialista en cuidado capilar, sugiere una técnica especial para cabellos finos o frágiles: aplicar un poco de acondicionador antes del champú en las puntas para evitar resequedad, limpiando solo el cuero cabelludo con el champú.

El cuidado del cuero cabelludo es tan importante como el del cabello. Kingsley enfatiza que no deberías dejar pasar más de tres días entre lavados, ya que un cuero cabelludo limpio es esencial para la salud del pelo. Además, incorporar una mascarilla hidratante una vez por semana ayuda a mantener la hidratación y prevenir daños.

En última instancia, encontrar la frecuencia adecuada depende de las necesidades individuales, pero ajustarse a los principios básicos, como evitar lavados diarios si no son necesarios y prestar atención a las señales del cuero cabelludo, garantizará un cabello sano y radiante.