Esta es la actividad casera y cotidiana ideal para que los adultos mayores mejoren su creatividad

El Ministerio de Salud (Minsa) promueve la creatividad en adultos mayores a través de diversas iniciativas, como talleres de estimulación cognitiva y psicomotriz. Estas actividades fomentan el bienestar emocional y cognitivo, así como la participación social de los adultos mayores, demostrando que la creatividad no tiene edad.

Envejecer no significa detenerse, y mucho menos dejar de crear. A partir de los 60 años, es fundamental que los adultos mayores mantengan viva su creatividad, ya que esta habilidad está estrechamente ligada al bienestar emocional y a la salud cerebral. Actividades que estimulan la imaginación, la toma de decisiones, la memoria y la coordinación son claves para prevenir el deterioro cognitivo y mantener un buen estado de ánimo.

Dentro de las múltiples formas en que los adultos mayores pueden ejercitar su creatividad a diario, la cocina destaca como una de las más completas, accesibles y gratificantes. Cocinar no solo alimenta el cuerpo, sino también la mente, las emociones y las relaciones. Es una actividad cotidiana que, con un enfoque adecuado, se transforma en una herramienta poderosa para mantener viva la chispa creativa.

La cocina es una actividad que involucra diversos procesos mentales y sensoriales. Desde planificar una receta, seleccionar los ingredientes, improvisar combinaciones nuevas o decorar un platillo, cocinar es crear. Estimula la imaginación y permite experimentar libremente sin miedo al error.

Para los adultos mayores, esto se traduce en múltiples beneficios:

• Estimulación cognitiva: seguir pasos, recordar ingredientes, calcular tiempos.
• Desarrollo sensorial: colores, texturas, aromas y sabores activan múltiples sentidos.
• Resolución de problemas: ¿no hay tal ingrediente? Se piensa en una alternativa.
• Satisfacción personal: completar una receta exitosa genera autoestima y orgullo.
• Conexión emocional: cocinar platos tradicionales o para seres queridos activa recuerdos y vínculos afectivos.

Tomar un curso de cocina no solo mejora las habilidades culinarias, sino que también potencia el aprendizaje continuo, otro factor clave en el envejecimiento saludable. Los cursos ofrecen un espacio de socialización, estimulación mental y descubrimiento de nuevas técnicas, sabores o estilos gastronómicos.

Entre los beneficios más destacados se encuentran:

• Fomentar la autonomía: aprender a preparar sus propias comidas refuerza la independencia.
• Mantenerse al día: conocer tendencias culinarias modernas mantiene el contacto con lo nuevo.
• Estimular la memoria: especialmente cuando se trabaja con recetas familiares o tradicionales.
• Crear comunidad: compartir experiencias con otros adultos mayores fortalece lazos sociales.

La creatividad desempeña un papel fundamental en la salud cerebral de los adultos mayores, ya que estimula diversas áreas del cerebro, mejora la memoria, fortalece la concentración y promueve la agilidad mental. A medida que se envejece, mantener la mente activa es clave para prevenir el deterioro cognitivo y enfermedades como el Alzheimer. La creatividad permite a los adultos mayores expresarse, adaptarse a los cambios y encontrar nuevas formas de disfrutar la vida.

Además, promueve la socialización, la curiosidad y el aprendizaje continuo, factores esenciales para una vejez saludable y plena. Estimular la creatividad diariamente ayuda a conservar la independencia mental, mantener una actitud positiva y mejorar la calidad de vida. Envejecer con creatividad es envejecer con dignidad, propósito y vitalidad.

Aunque la cocina es una excelente opción, existen también otras actividades cotidianas que estimulan la creatividad en adultos mayores, como:

• Jardinería: diseñar y cuidar un jardín promueve la paciencia, la observación y el vínculo con la naturaleza.
• Manualidades: tejer, bordar, pintar o trabajar con cerámica desarrolla la motricidad fina y la imaginación.
• Escritura: llevar un diario, escribir cartas o relatos personales estimula la expresión emocional y la memoria.
• Lectura activa: leer libros y comentarlos o relacionarlos con experiencias personales mantiene la mente despierta.
• Música: aprender a tocar un instrumento, cantar o simplemente escuchar música y analizarla puede activar áreas del cerebro relacionadas con la creatividad y la emoción.
• Juegos de mesa: especialmente aquellos que implican estrategia o creación de historias, como los juegos de palabras.