Cuáles son los cinco pasos para cuidar la salud desde la infancia, según expertos

Cuidar la salud desde la infancia es un hábito que se construye dentro del hogar y se refuerza con la guía de especialistas. Adoptar rutinas de alimentación balanceada, fomentar la actividad física, procurar un descanso adecuado y mantener una higiene correcta son acciones que no solo fortalecen el bienestar físico, sino también el emocional y social de cada integrante de la familia.

En línea con esta misión, recientemente se celebró en Cancún, Quintana Roo, el "Opella Summit de Pediatría: Infancia desde adentro", un encuentro que reunió a más de 200 especialistas, académicos y profesionales de la salud pediátrica de todo el país.

El foro tuvo como propósito central fortalecer la atención médica en los primeros años de vida y consolidar estrategias para crear generaciones más sanas, informadas y conscientes de la importancia de cuidar su bienestar, además de establecer algunos consejos para lograrlo.

Uno de los ejes centrales del evento fue la relevancia de acudir al médico pediatra desde los primeros síntomas de malestar. Expertos destacaron que la detección temprana puede marcar la diferencia entre una recuperación oportuna y una complicación mayor. Enseñar a niños, padres y cuidadores a no minimizar los signos de enfermedad es parte de la formación de una cultura de atención responsable y oportuna.

Otro de los temas destacados fue la nutrición en los primeros años. Una dieta balanceada impacta directamente en el desarrollo físico, el fortalecimiento del sistema inmune y la prevención de enfermedades crónicas. Fomentar una relación positiva con la comida ayuda a combatir la obesidad infantil y a establecer bases sólidas para un estilo de vida saludable a lo largo de la vida.

El papel de la familia resulta clave en la construcción de hábitos. Motivar a los niños a ser activos, reducir el sedentarismo y priorizar el juego al aire libre contribuye al desarrollo físico y emocional. Asimismo, promover rutinas de descanso, higiene adecuada y gestión emocional refuerza la idea de que el hogar es el primer espacio donde se aprende a cuidar la salud.

De igual modo también resaltaron la importancia de realizar chequeos médicos periódicos, incluso en ausencia de síntomas. Este enfoque preventivo permite detectar factores de riesgo y enseñar a los más pequeños que cuidar la salud no debe ser una reacción ante la enfermedad, sino un proceso constante de autocuidado.

La visión de bienestar también se extendió al entorno. Se abordaron iniciativas que vinculan la salud con la innovación tecnológica y la sostenibilidad. Apostar por soluciones científicas que respeten al planeta y mejoren la calidad de vida es parte de una estrategia integral para garantizar un futuro más saludable para las nuevas generaciones.