¿Cuándo tienes úlceras gástricas o gastritis, puedes comer tortillas?

Las úlceras gástricas y la gastritis son afecciones comunes que afectan el revestimiento del estómago, causando inflamación, dolor y malestar.

Una de las principales recomendaciones para su manejo es seguir una dieta adecuada que favorezca la cicatrización y alivie los síntomas. Bajo tal contexto, surge la pregunta: ¿es seguro consumir tortillas de maíz si se padece de estas condiciones?

Sí, las tortillas de maíz son generalmente bien toleradas por personas con gastritis o úlceras gástricas, siempre que se consuman con moderación y se preparen de manera adecuada.

Estas son una fuente de carbohidratos complejos y fibra, nutrientes que pueden ayudar a proteger la mucosa gástrica y mejorar el tránsito intestinal. Además, su preparación tradicional, sin grasas añadidas, las convierte en una opción más saludable en comparación con otros alimentos procesados.

Aunque pueden formar parte de una dieta para personas con gastritis o úlceras gástricas, es importante considerar ciertos aspectos:

⇒⇒ Cantidad moderada. Se recomienda consumir un máximo de tres al día para evitar sobrecargar el sistema digestivo.

⇒⇒ Preparación adecuada. Es preferible optar por tortillas frescas y evitar aquellas que han sido fritas o recalentadas en exceso, ya que el exceso de grasa puede irritar el estómago.

⇒⇒ Acompañamientos suaves. Combinarlas con alimentos cocidos, como verduras hervidas o carnes magras, puede facilitar la digestión y reducir el riesgo de irritación gástrica.

Para optimizar la recuperación y evitar la irritación del estómago, es fundamental evitar ciertos alimentos que pueden agravar los síntomas:

• Alimentos grasos y fritos. Pueden retrasar el vaciamiento gástrico y aumentar la producción de ácido.
• Bebidas irritantes. El café, el alcohol y las bebidas con cafeína pueden incrementar la acidez estomacal.
• Alimentos picantes y condimentados. Estos pueden causar irritación en la mucosa gástrica.
• Frutas y verduras crudas. Algunas, como la cebolla, el brócoli o la coliflor, pueden producir gases y aumentar la incomodidad abdominal.

El maíz no solo es un alimento básico en México, sino que también forma parte de la identidad cultural y gastronómica del país. Su consumo diario, principalmente en forma de tortillas, ha demostrado ser versátil y nutritivo, proporcionando carbohidratos esenciales y fibra que contribuyen a la salud digestiva.

Consumirlo como parte de la dieta permite disfrutar de un gran alimento tradicional sin comprometer la salud estomacal, siempre y cuando se siga un consumo moderado y una preparación adecuada.