Los antojitos mexicanos son preparaciones tradicionales de la gastronomía de México que se consumen principalmente como aperitivos, botanas o alimentos informales fuera de los horarios principales de comida.
Se elaboran a base de maíz, trigo u otros ingredientes y suelen servirse en puestos callejeros, mercados y establecimientos populares.
Algunos ejemplos clásicos de antojitos son tacos, sopes, quesadillas, tlacoyos, tamales, gorditas, tostadas, empanadas, huaraches y chiles en nogada. Muchos de ellos se acompañan con salsas, crema, queso, frijoles u otros guisos.
Los antojitos forman parte importante de la identidad cultural y culinaria de México, y varían en ingredientes y preparación según la región del país.
Y si bien suelen ser de gran sabor y muy populares en las calles es bien sabido que también suelen ser elevados en calorías y grasas saturadas, por lo que su consumo debe realizarse con moderación.
Cuáles son los antojitos mexicanos más dañinos de todos y sus calorías
Como mencionamos, algunos antojitos mexicanos tradicionales contienen altas cantidades de calorías, grasas y sodio, lo que puede considerarse poco saludable si se consumen en exceso o de manera frecuente.
A continuación se presentan algunos de los más calóricos y sus valores aproximados por porción estándar:
- Tlayuda completa: con asiento, tasajo, chorizo, quesillo, frijoles y ensalada). Aproximadamente 900-1200 calorías.
- Gorditas de chicharrón prensado: una pieza mediana con masa y chicharrón). Entre 300 y 400 calorías.
- Chimichanga: tortilla de harina frita, rellena de carne, queso, frijoles:600-800 calorías.
- Torta de tamal (guajolota): torta de bolillo rellena de tamal). Entre 400-600 calorías.
- Churros (una pieza grande o porción de cuatro medianos). Entre 300-400 calorías, sin contar dulce extra o chocolate.
- Quesadillas fritas de chicharrón prensado o papa: una pieza mediana. Entre 250-350 calorías.
- Tamales uno, de masa de maíz con manteca y relleno. Entre 300 y 400 calorías.
- Enchiladas fritas con salsa y queso (orden de tres piezas). Entre 500-700 calorías.
Estos valores varían según el tamaño de la porción, los ingredientes utilizados y la preparación.
Los antojitos más “dañinos” suelen ser los que incluyen frituras, manteca, embutidos o grandes cantidades de queso y crema, ya que elevan el contenido calórico y de grasas saturadas.
Consumidos ocasionalmente y en porciones pequeñas, pueden formar parte de una alimentación variada, pero su consumo frecuente incrementa riesgos para la salud, como aumento de peso, colesterol elevado y problemas cardiovasculares.
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