Estos son los mejores remedios caseros para desinflamar el estómago y prevenir el colon irritable

Tanto la inflamación estomacal como el colon irritable son dos padecimientos más comunes entre la población de lo que se suele pensar.

Estos pueden ser resultado de condiciones genéticas, malos hábitos de alimentación e incluso resultado de vivir constantes estados de estrés.

Y aunque para ambos males existen tratamientos específicos, es verdad también que suele ser vital un cambio de hábitos para tener resultados realmente favorables.

Es por eso que aquí te decimos cuáles son algunos de los remedios naturales que tienen mayores beneficios para combatir estos padecimientos y que puede ayudar a disminuir los síntomas como parte de un tratamiento integral.

Los remedios caseros pueden ayudar a desinflamar el estómago y prevenir los síntomas del colon irritable, siempre que se combinen con un estilo de vida saludable y, de ser necesario, bajo supervisión médica. Aquí algunos de los más efectivos:

1. Infusiones naturales:

• Manzanilla: Tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes que ayudan a calmar el sistema digestivo.
• Menta: El mentol presente en la menta ayuda a relajar los músculos del colon y reducir las molestias.
• Hinojo: Ayuda a aliviar gases, hinchazón y calambres asociados al colon irritable.
• Jengibre: Favorece la digestión y reduce la inflamación estomacal.

2. Aloe vera: Consumir jugo de aloe vera en pequeñas cantidades puede reducir la inflamación y favorecer el tránsito intestinal.

3. Agua tibia con limón: Beber un vaso de agua tibia con unas gotas de limón en ayunas estimula la digestión y alivia la hinchazón.

4. Semillas de lino (linaza): Remojar una cucharada en agua durante la noche y tomar por la mañana ayuda a regular el tránsito intestinal gracias a su alto contenido de fibra soluble.

5. Batido de papaya y piña: Estas frutas contienen enzimas digestivas (papaína y bromelina) que facilitan la digestión y reducen la inflamación estomacal.

6. Probióticos naturales: Consumir yogur natural o kéfir favorece el equilibrio de la flora intestinal, aliviando los síntomas del colon irritable.

7. Vinagre de manzana diluido: Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébelo antes de las comidas para favorecer la digestión y reducir gases.

• Reducir el consumo de alimentos procesados, grasas, azúcar y bebidas gaseosas.
• Incorporar más fibra soluble por medio de alimentos como avena, plátano o zanahorias.
• Evitar alimentos irritantes como café, picante o alcohol, que pueden desencadenar los síntomas.
• Comer porciones pequeñas y masticar lentamente para favorecer la digestión.
• Establecer horarios regulares para las comidas y evitar el estrés, ya que este puede agravar los síntomas del colon irritable.

Aunque estos remedios pueden aliviar las molestias, es fundamental consultar con un médico para descartar afecciones graves y recibir un tratamiento adecuado si el problema persiste.