Cómo limpiar el calcio en los riñones por medio de la alimentación

El calcio en los riñones, comúnmente en forma de cálculos renales de oxalato de calcio o fosfato de calcio, se forma debido a la acumulación de minerales y sales en la orina.

Esto ocurre cuando ciertos factores alteran el equilibrio natural entre las sustancias que se disuelven en la orina y las que pueden cristalizar.

Algunos de los factores principales que favorecen su aparición son dietas ricas en oxalatos, tomar poca agua, consumo excesivo de sodio, así como la ingesta excesiva de ciertos suplementos.

Es sabido que estos cálculos suelen causar gran dolor cuando se mueve o cuando obstruyen los conductos urinarios; además de que pueden requerir cirugía para su eliminación. Es por esta razón que aquí te damos algunos consejos que te pueden ayudar a eliminar el exceso de este mineral y reducir el tamaño de los cálculos o bien, prevenir su aparición.

Para ayudar a eliminar el calcio acumulado en los riñones (frecuentemente en forma de cálculos renales), es clave adoptar ciertos cambios en el estilo de vida y consultar con un médico para determinar el tratamiento adecuado. A continuación, algunos consejos basados en prácticas generalmente sugeridas para prevenir o tratar este problema:

1. Incrementar la ingesta de líquidos: Beber al menos 2-3 litros de agua al día ayuda a diluir la orina y puede reducir la formación de cálculos de calcio. Incorporar líquidos como agua con limón puede ser útil, ya que el ácido cítrico del limón podría inhibir la formación de nuevas piedras.

2. Reducir la ingesta excesiva de sodio: Consumir menos sal en la dieta disminuye el nivel de calcio excretado por los riñones, lo que reduce las posibilidades de formación de cálculos. Evitar alimentos procesados, conservas y snacks salados.

3. Consumir calcio en cantidades adecuadas: Aunque puede parecer contradictorio, es importante mantener un consumo moderado de calcio proveniente de alimentos (como lácteos), ya que una deficiencia podría aumentar la formación de cálculos. No abusar de suplementos de calcio sin recomendación médica.

4. Evitar el exceso de proteínas animales: Las carnes rojas y otros productos animales como huevos y mariscos pueden aumentar los niveles de ácido úrico y calcio en la orina, favoreciendo la formación de cálculos.

5. Reducir los alimentos ricos en oxalatos: Alimentos como espinacas, remolacha, nueces, chocolate y té contienen oxalatos, que pueden combinarse con el calcio y formar cálculos. Consumirlos con moderación, especialmente si hay antecedentes de cálculos renales.

6. Mantener un peso saludable: La obesidad y el sedentarismo están asociados con un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales. Mantener un peso adecuado disminuye este riesgo.

7. Consultar al médico sobre medicamentos: Si la persona tiene cálculos recurrentes o problemas metabólicos, el médico puede recomendar medicamentos para reducir los niveles de calcio o ácido úrico en la orina.

Es esencial realizarse controles médicos regulares si se padecen cálculos renales o condiciones que favorecen su formación, para establecer un tratamiento personalizado y seguro.