Las tres frases que nunca debes decirle a tu pareja en una discusión, según un psicólogo

En las parejas, como en cualquier otra relación, se acaba discutiendo. Todas tienen sus diferencias y los enfrentamientos sanos sirven para acercar posturas y llegar a acuerdos, tal y como se detalla en el portal web de Alcea, psicología y psicoterapia. El problema comienza cuando las discusiones se convierten en peleas y se repiten sin éxito. Entonces se dará paso al malestar emocional, no se acabarán de resolver los conflictos reales y el vínculo no crecerá ni se consolidará.

El desacuerdo es una experiencia común en la mayoría de las relaciones, aunque no siempre se exprese abiertamente. Lejos de ser un signo negativo, las diferencias forman parte de cualquier vínculo y las discusiones constituyen una herramienta válida para afrontarlas, permitiendo el intercambio de perspectivas y la búsqueda de soluciones, según detallan los expertos mencionados.

Hay parejas que no discuten nunca, pero eso no significa que no tengan discrepancias, simplemente las evitan. Sin embargo, esta técnica se puede volver perjudicial, ya que puede dificultar la construcción de una intimidad sólida. A pesar de lo que pueda parecer, el objetivo de una discusión no es separar, sino acercar.

No obstante, es cierto que gestionar los desacuerdos de forma constructiva no es sencillo. Implica tener madurez, autocontrol y disposición al diálogo. No es extraño que algunas relaciones queden atrapadas en dinámicas de conflicto constante o insatisfacción. Compartir afinidades es sencillo; afrontar las diferencias requiere habilidades que no siempre se aprenden de forma automática.

Normalmente, una persona nota cuando los conflictos están empezando a pasarle factura. Estas son las señales que indican que las peleas no están siendo efectivas, según los profesionales de Alcea:

• Discutir frecuentemente sobre las mismas situaciones, actitudes o comportamientos.
• Reprochar, juzgar o hacer sentir culpable.
• Faltar al respeto, insultar, despreciar o burlarse.
• Indignarse o victimizarse.
• Entrar en luchas por determinar quién tiene la razón.
• Estar a la defensiva, excusarse o mentir.
• Mostrar indiferencia antes las emociones de la otra persona.
• No escuchar.

Durante las discusiones, a veces, es difícil controlar los nervios, pero es importante no decir aquellas cosas de las que nos podamos arrepentir. El psicólogo Jeffrey Bernstein explica en un artículo publicado en Daily Mail que hay tres frases que nunca le deberíamos decir a nuestra pareja durante un confrontamiento. “Durante las primeras etapas del noviazgo, tendemos a comportarnos de la mejor manera posible”, apunta el experto. “Sin embargo, con el tiempo, bajamos la guardia y nos permitimos responder de maneras que no nos hacen sentir bien”, añade.

Acorde a Berstein las tres frases que hay que evitar son: “Estás exagerando”, “No es tan grave” y “Estás demasiado sensible”. Aunque puedas pensar que estás intentando calmar la situación, el efecto es totalmente contrario: parecen respuestas despectivas y pueden hacer que tu pareja se sienta juzgada. Otro psicólogo, Mark Travers, añade otra frase que nunca debes decirle a alguien en una discusión. “¿Por qué no puedes ser más como (nombre de la tercera persona?“. Según el experto, esta frase provoca el efecto ”muerte por comparación".