Un estudio del Hospital del Suroeste de Chongqing (China), publicado por la revista 'Science Bulletin', revela que la alimentación restringida en el tiempo podría ser una herramienta para reducir la fatiga.
Los expertos señalan que la fatiga es cada vez más frecuente en las sociedades industrializadas, lo que pone de manifiesto la urgente necesidad de intervenciones clínicas y de estilo de vida eficaces. Se manifiesta como una disminución de la resistencia muscular, la fuerza y una sensación persistente de agotamiento, a menudo asociada a alteraciones del ritmo circadiano. A pesar de su impacto generalizado, los mecanismos moleculares que subyacen a la fatiga siguen siendo poco conocidos.
Estudios recientes han descubierto las bases moleculares que determinan la variación diurna de la resistencia muscular y han identificado intervenciones nutricionales circadianas que mitigan las disfunciones musculares y cognitivas en roedores.
En particular, la alimentación restringida en el tiempo ha demostrado una eficacia significativa en la reducción de la fatiga por sus efectos tanto en el cerebro como en los tejidos musculares. Así pues, señalan que la nutrición circadiana resulta prometedora como intervención en el estilo de vida para combatir la fatiga.
La regulación circadiana de la fatiga muscular y las disfunciones cognitivas asociadas a la fatiga es crucial. La alimentación restringida en el tiempo (TRF) implica limitar la ingesta diaria de alimentos a una ventana específica, creando un ciclo intermitente de alimentación-ayuno. Cada vez hay más pruebas de que la alimentación restringida a la fase nocturna/activa (NRF), similar al ayuno intermitente en humanos, alinea el ciclo de alimentación-ayuno con el reloj circadiano, previniendo las enfermedades metabólicas inducidas por la dieta en ratones.
La NRF aumenta la resistencia muscular en ratones alimentados con dietas obesogénicas durante toda su vida en ambos sexos. Mecánicamente, la NRF está asociada a una mayor flexibilidad metabólica. La alimentación restringida en la fase día/sueño (DRF), similar al ayuno del Ramadán en humanos, aumenta la resistencia muscular en ratones delgados durante todo el ciclo día/noche. Este estudio demuestra que la TRF restaura la fuerza de las miofibras en ratones envejecidos mediante acciones coordinadas de los relojes cerebral y muscular.
Hasta la fecha, los ensayos clínicos sobre enfermedades metabólicas han identificado sólidamente la nutrición circadiana como una intervención de estilo de vida segura y fácil de adoptar. Para los investigadores, resulta prometedor que una comprensión detallada de la biología circadiana de la fatiga a nivel molecular pueda abordar los retos sociales y económicos que plantea la fatiga.
Últimas Noticias
Prohens, del PP, interviene en catalán en la Conferencia de Presidentes con Ayuso en la sala
Margalida Prohens, presidenta del Govern balear, defiende el uso del catalán en la Conferencia de Presidentes, mientras Isabel Díaz Ayuso se retira durante intervenciones en otros idiomas cooficiales
Inflación de Chile, gráficos
Aumento de la inflación interanual en Chile, alcanzando el 4,4% en mayo, según datos de EpData, con análisis gráfico sobre la evolución económica en el país
Asesinan al alcalde de Tacámbaro y a su escolta en el centro de México
El ataque armado en Tacámbaro resulta en la muerte del alcalde Salvador Bastida García y su escolta, mientras la Fiscalía de Michoacán investiga posibles vínculos con el crimen organizado
Más de 57.000 personas visitan la muestra con retratos de los Reyes de Annie Leibovitz en Banco de España, cifra récord
La colección del Banco de España incluye retratos reales, un cambio hacia la fotografía en la representación monárquica, y un futuro museo que ampliará el acceso a su patrimonio cultural
El Rey visita este martes y este miércoles a las tropas españolas en Eslovaquia y la zona de operaciones en Rumanía
El Rey Felipe VI supervisa el despliegue de cerca de 800 militares españoles en Eslovaquia y Rumanía como parte de las operaciones de defensa de la OTAN ante la amenaza de Rusia
