Administrar apropiadamente nuestro tiempo se presenta como un desafío constante en nuestra agitada vida moderna. Debemos realizar a diario una gran cantidad de tareas laborales, escolares, universitarias, domésticas, entre otras, y muchas veces sentimos que el tiempo simplemente se nos escapa. Sin embargo, la clave para poder lograr desarrollar un manejo efectivo del tiempo se encuentra principalmente en la manera en la cual lo utilizamos, más allá de la cantidad de tiempo de la que dispongamos.
“Para ello, debemos ajustar nuestra conducta, pudiendo identificar aquello que nos consume el valioso tiempo que tenemos y aplicando estrategias para recuperarlo. En ese sentido, es esencial que podamos aprender a ser conscientes de cómo utilizamos el tiempo”, mencionó a Infobae la licenciada Delfina de Anchorena, integrante del Departamento de Neuropsicología de INECO.
A continuación, la profesional presentó cuatro estrategias basadas en la ciencia, que pueden ayudarnos a manejar el tiempo de manera más efectiva.
Una buena herramienta para limitar y controlar nuestro tiempo es mediante la implementación de la técnica Pomodoro. Este método se basa en la idea de dividir el tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, llamados “Pomodoros”, seguidos de breves descansos de 5 minutos. Después de completar cuatro “Pomodoros”, se toma un descanso más largo de 15-30 minutos.
Seguir leyendo:
Últimas Noticias
Dembélé, el arte de preparar un cuerpo élite: claves de su entrenamiento y dieta personalizada
Desde planes personalizados de ejercicios hasta una alimentación supervisada, el francés detalló los cambios que consolidaron su liderazgo en París. Los detalles de su rutina
Ocho hallazgos sorprendentes de la expedición “Vida en los extremos” del Conicet en el Mar Argentino
Dirigidos por la investigadora María Emilia Bravo, biólogos, geólogos y oceanógrafos a bordo del buque Falkor (too), se encargan de explorar las profundidades del océano
Cáncer de mama: cómo se altera el reloj biológico del organismo antes de que el tumor sea detectable
Una investigación en los Estados Unidos reveló que la enfermedad puede desajustar los ciclos hormonales y neuronales desde etapas tempranas
Receta de carlota de durazno, rápida y fácil
Esta torta es un postre tradicional de la repostería sudamericana que se destaca por su sencillez y versatilidad
No es la espinaca: qué alimentos aportan más hierro y cómo potenciar sus beneficios
La elección adecuada de fuentes y ciertos hábitos alimenticios pueden marcar la diferencia, según expertos
