Nuestra mente tiene la tendencia condicionada de vivir en el pasado o en el futuro, intentando resolver, anticipándose a lo que vendrá y añorando momentos pasados. A lo largo del día tenemos aproximadamente 70.000 pensamientos y de estos, el 95 % surgen automáticamente y se repiten.
Los budistas llaman a esta mente inquieta y desatenta, mente de mono, porque va saltando de un lugar a otro. Una mente que no puede parar, genera preocupaciones y mucho ruido mental o rumiación.
“Como consecuencia de esto, nuestro cuerpo se verá arrastrado por esta mente, alejándose del cuidado de la salud, ocasionando burnout, ansiedad, depresión, incapacidad para disfrutar, sufrimiento y otras afecciones que deterioran la calidad de vida”, explica a infobae María Cristina Diaz, especialista en Mindfulness del departamento de Psicoterapia de INECO.
Pero gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, “podemos mejorar la capacidad funcional y realizar cambios estructurales en este, a través de acciones que nos permitan volver a conectarnos con el presente”, agrega la especialista.
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Claves para superar el vacío emocional que deja el fin de una amistad de años
La ruptura de una relación cercana puede generar sentimientos de vacío y desorientación, impactando sobre el autoestima y bienestar psicológico. Según la columna de un especialista para The Washington Post, existen técnicas para minimizar el proceso del duelo afectivo
Un corazón para Felipe: el conmovedor trasplante que unió a dos familias que por azar compartieron habitación en el hospital
La ablación en asistolia controlada es una modalidad de trasplante que está autorizada en el país desde 2023. En qué consiste y cómo evoluciona Felipe, el bebé de un año que recibió el órgano
Los cuatro cambios en el estilo de vida que rejuvenecen el cerebro y previenen el deterioro cognitivo, según la ciencia
Un estudio mostró que los pacientes con deterioro cognitivo leve pueden recuperar habilidades perdidas y reforzar su autonomía al adoptar nuevos hábitos. Cuáles son las rutinas que recomiendan incorporar
A qué edad comienza la vejez, según la ciencia
Investigadores de la Universidad de Stanford analizaron proteínas en sangre y establecieron una cronología científica del envejecimiento
Cómo la meditación puede modificar la actividad cerebral, según expertos
Investigadores identificaron efectos positivos con participantes que reportaron menos ansiedad, mayor empatía y protección ante el estrés diario
