Las amistades actúan como una red de apoyo esencial para afrontar desafíos académicos y emocionales, además de influir en el bienestar profesional. De acuerdo a información publicada por Univerisdad Nacional Autónoma de México (UNAM), la presencia de amigos aporta acompañamiento, escucha y motivación, elementos clave para continuar, incluso ante situaciones adversas.
El académico de la Facultad de Psicología de la máxima casa de estudios Rolando Díaz Loving, sostiene que la amistad representa una necesidad profunda en la vida humana, más allá de una experiencia afectiva o compañía pasajera.
El peso de la amistad en el desarrollo personal y mental
El profesor afirmó que, desde una perspectiva evolutiva, los seres humanos han dependido de su capacidad para establecer redes sociales y vivir en comunidad. Esta habilidad ha sido determinante para la supervivencia, ya que la especie no destaca por ser la más fuerte ni la más veloz.
“La dimensión social es una base fundamental del desarrollo personal, emocional y mental. A lo largo de la vida, las amigas y amigos cumplen distintas funciones, pero su impacto es constante”, comentó en declaraciones recogidas por UNAM Global.
Estudios de seguimiento han demostrado que la calidad de las relaciones personales predice mejor el bienestar que los logros materiales o el éxito profesional.
Las amistades positivas y duraderas funcionan como “ancla anímica”, permitiendo superar dificultades, regular emociones y mantener un sentido de pertenencia.
Impacto de la cultura y el entorno en las relaciones
El modo en que se construyen las amistades depende también de factores culturales. En países como México y otras sociedades latinoamericanas, la identidad personal suele estar definida por pertenecer a grupos como la familia, el barrio o la comunidad. El bienestar emocional, entonces, no se comprende solo desde una perspectiva individual, sino en relación con la convivencia y armonía con los demás.
La ruptura o debilitamiento de estos lazos puede afectar la percepción personal, la motivación y la estabilidad emocional. La soledad, de acuerdo con la Comisión de la Organización Mundial de la Salud sobre Conexión Social, implica riesgos como deterioro del bienestar general, mayor probabilidad de enfermar, afectación de la salud mental e incremento del riesgo de muerte prematura.
Efectos de la amistad en la salud física y mental
El impacto de la amistad va más allá de lo psicológico. Díaz Loving detalla que la convivencia cercana activa neurotransmisores como la oxitocina, la serotonina y la dopamina, asociados con placer, al mismo tiempo, disminuyen los niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés y la ansiedad.
El contacto físico, como un abrazo o una palmada, incide de manera positiva en el sistema inmunológico y en los procesos de recuperación física y emocional.
UNAM Global advierte que estos beneficios son más estables cuando las relaciones son duraderas y equilibradas. Las amistades sostenidas por la constancia y el compromiso aportan bienestar a largo plazo, a diferencia de las que solo se basan en la euforia momentánea.
Amistad, rendimiento académico y entorno digital
El entorno educativo es un espacio clave para el desarrollo de amistades. La universidad señala que jóvenes con redes de apoyo tienden a mantener la motivación y la permanencia en las aulas, mientras que quienes se sienten aislados presentan mayor riesgo de bajo rendimiento y abandono escolar.
En palabras de Díaz: “el acompañamiento emocional y la confianza que brindan los amigos y amigas permiten expresar lo que se siente y seguir adelante sin desistir de los estudios”.
Para un contexto actual, muchas relaciones se desarrollan en entornos digitales. Aunque estas plataformas facilitan el contacto, pueden generar vínculos más superficiales y una búsqueda constante de estímulos inmediatos. Likes y mensajes rápidos no siempre se traducen en apoyo emocional real. El reto es no perder de vista la importancia del contacto directo, la escucha y el tiempo compartido.
Mantener amistades sanas, un factor protector
Construir y mantener amistades saludables requiere tiempo, atención y límites claros. Identificar si estos vínculos son constructivos forma parte del autocuidado emocional.
UNAM Global destaca que, en un contexto donde la ansiedad, la depresión y el estrés afectan cada vez más a las juventudes, los amigos siguen siendo uno de los factores protectores más importantes para la salud mental y el bienestar a lo largo del tiempo.¿Deseas que genere también titulares y leads para la nota?
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