Para qué sirve tomar té de frambuesa todos los días

La frambuesa es el fruto del arbusto Rubus idaeus, perteneciente a la familia de las rosáceas. Se caracteriza por su pequeño tamaño, color rojo intenso y sabor dulce con un toque ácido.

Está formada por múltiples drupas agrupadas en una sola estructura y contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

Se consume fresca, en jugos, mermeladas, postres y, aunque mucha gente no lo sabe, también es posible consumirla en infusión para obtener todas sus propiedades, tal como te contamos a continuación.

El té de frambuesa, preparado comúnmente con hojas de la planta de frambuesa (Rubus idaeus), ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales destacan los siguientes:

• Aporte de antioxidantes: Las hojas de frambuesa contienen compuestos fenólicos y flavonoides que ayudan a proteger las células del daño oxidativo.
• Propiedades antiinflamatorias: Puede reducir inflamaciones leves gracias a sus componentes bioactivos.
• Alivio de molestias digestivas: Se le atribuye un efecto suave para calmar el malestar estomacal y mejorar la digestión.
• Apoyo en la salud femenina: Tradicionalmente, el té de hoja de frambuesa se ha utilizado para aliviar molestias menstruales y apoyar el tono del útero durante el embarazo (siempre bajo supervisión médica).
• Fuente de minerales: Aporta manganeso, calcio, magnesio y hierro, importantes para el funcionamiento del organismo.
• Efecto astringente: Puede ayudar a disminuir la diarrea leve gracias a los taninos presentes en las hojas.

Para preparar y consumir té de frambuesa con el fin de obtener sus beneficios, sigue estos pasos:

Ingredientes

• 1 a 2 cucharaditas de hojas secas de frambuesa (pueden ser de herbolaria o tiendas especializadas)
• 1 taza de agua (aproximadamente 250 ml)

Preparación

1. Calienta el agua hasta que hierva.
2. Coloca las hojas secas de frambuesa en una taza o tetera.
3. Vierte el agua caliente sobre las hojas.
4. Deja reposar entre 5 y 10 minutos.
5. Cuela la infusión para retirar las hojas.
6. Consume el té tibio. Si prefieres, puedes endulzarlo ligeramente con miel o agregar unas gotas de limón.

Consumo recomendado

• Una a dos tazas al día suelen ser suficientes para aprovechar sus beneficios.
• Consulta con un profesional de la salud si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes alguna condición médica antes de consumir este o cualquier otro té de hierbas.

El té de hojas de frambuesa puede formar parte de una dieta saludable y variada, siempre con moderación y siguiendo recomendaciones personales según cada caso.