Toma una taza de este té antes de dormir para maximizar su beneficio “quema grasa” y bajar de peso

Existen muchas infusiones que tiene importantes beneficios que puede favorecer la pérdida de peso si se acompañan con una alimentación saludable.

Sin embargo, hay una que destaca debido a que contiene compuestos que ayudan a acelerar el metabolismo y le brindan un importante beneficio “quema grasa”.

Nos referimos al té de jengibre con limón, sobre el cual son ampliamente conocidos sus beneficios para la salud.

Y a pesar de que dichos beneficios pueden obtenerse sin importar la hora del día en que se consuman, particularmente su propiedades para bajar de peso puede incrementarse si se consume por la noche antes de dormir.

Lo anterior se debe a que este té es reconocido por tener un efecto termogénico, el verdadero beneficio conocido popularmente como “quema grasa”.

Dicho efecto termogénico consiste en la capacidad de este alimento para incrementar ligeramente la generación de calor en el organismo durante la digestión y el metabolismo, lo cual ocurre por los compuestos activos del jengibre, como los gingeroles y shogaoles.

Estos compuestos estimulan el sistema nervioso simpático, lo que provoca un aumento moderado de la tasa metabólica y de la liberación de energía. Como resultado, el cuerpo gasta más calorías en reposo.

En este sentido, consumirlo antes de dormir puede incrementar sus beneficios, ya que sus compuestos actúan de manera más eficiente cuando el cuerpo se encuentra en este estado de reposo.

Tomar té de jengibre y limón por la noche se asocia habitualmente a varios beneficios que pueden apoyar la pérdida de peso, si se incluye dentro del contexto de una alimentación saludable. Además del sus propiedades termogénicas, otros beneficios que favorecen la pérdida de peso son los siguientes:

• Estimulación de la digestión: El jengibre contribuye a una mejor digestión, lo que puede ayudar a reducir la sensación de pesadez después de la cena.
• Efecto saciante: El consumo de líquidos calientes como el té puede aumentar la sensación de saciedad, ayudando a evitar el consumo de alimentos extras antes de dormir.
• Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: Tanto el jengibre como el limón contienen compuestos antioxidantes que apoyan la salud general y pueden influir en el metabolismo de las grasas.
• Apoyo a la hidratación: Beber líquidos sin azúcar antes de dormir contribuye a mantener una adecuada hidratación y puede reemplazar bebidas calóricas.

Para preparar un té de jengibre con limón se requieren pocos ingredientes y pasos sencillos:

• 1 trozo de jengibre fresco (2-3 cm) o 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 taza de agua (250 ml)
• Jugo de medio limón fresco
• Opcional: miel o endulzante al gusto

1. Lava y pela el jengibre. Corta en rodajas finas o ralla.
2. Calienta el agua hasta hervir.
3. Agrega el jengibre al agua hirviendo y mantén la ebullición durante 5 a 10 minutos.
4. Retira del fuego, cuela el té y viértelo en una taza.
5. Añade el jugo de limón recién exprimido.
6. Mezcla, endulza si lo deseas y consume caliente.

Como mencionamos, para incrementar sus beneficios, se recomienda consumir esta infusión antes de dormir.

Si existe alguna condición médica, conviene consultar primero con un profesional de la salud.