La infusión milenaria que mejora la digestión, quita el empacho y alivia dolores menstruales

Entre las plantas más valoradas por su efectividad natural, la menta (Mentha piperita) destaca por su acción inmediata en trastornos comunes del aparato digestivo. Utilizada desde tiempos antiguos, esta especie es popular en cocinas, boticas y mercados por su capacidad para reconfortar el cuerpo tras comidas copiosas.

Sus hojas contienen compuestos que favorecen la relajación muscular, lo que ayuda a disminuir molestias abdominales, gases y calambres. Además, su efecto refrescante la convierte en una bebida ideal para calmar sensaciones de pesadez o inflamación.

Más allá de su sabor intenso, esta infusión es un remedio habitual contra desequilibrios intestinales, náuseas e incluso malestares relacionados con el ciclo menstrual. Su uso frecuente entre generaciones demuestra su importancia dentro del saber popular y el autocuidado cotidiano.

Según la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, la hierbabuena (Mentha piperita) es una planta de uso común en todo el país, con múltiples aplicaciones en el tratamiento de afecciones y padecimientos. A continuación, se presentan algunos de sus principales beneficios:

• Alivia diarreas intensas causadas por combinaciones alimenticias inadecuadas (como leche con pescado o limón con aguacate); se toma en infusión o en cocimiento con otras especies como guayaba, tamarindo y estafiate.
• Combate infecciones estomacales y desórdenes intestinales en niños “relajados del estómago”, ayudando a restablecer el equilibrio digestivo.
• Elimina parásitos intestinales, como lombrices y amibas, mediante su consumo en decocción junto con epazote, helecho macho y verdolaga.
• Reduce el vómito persistente y el dolor abdominal cuando se toma caliente por las mañanas; también es útil en cataplasmas para el abdomen.
• Desempacha a los lactantes, al prepararse en leche materna hervida con la planta y administrarse tibia, acompañada de masajes tradicionales.
• Disminuye los cólicos menstruales provocados por exposición al frío o consumo de alimentos irritantes, sobre todo si se combina con ruda.
• Se emplea en partos y alteraciones menstruales, como amenorrea o espasmos uterinos, en zonas como Guerrero, Oaxaca y Michoacán.
• Actúa como auxiliar en infecciones respiratorias, aplicando su esencia en el pecho o combinándola con bálsamos y cortezas de uso tradicional.
• Sirve en tratamientos tópicos para problemas dermatológicos, como ampollas o enfriamientos, en comunidades de Zacatecas.
• Aporta efectos calmantes en cefaleas, dolores atribuidos al “aire”, y molestias provocadas por picaduras o infecciones intestinales.

Las hojas de menta contienen mentol, un compuesto activo que favorece la descongestión de vías respiratorias superiores, como nariz, garganta y pulmones. Según el sitio El Poder del Consumidor, esta planta también aporta ácidos grasos esenciales, vitaminas antioxidantes (A y C), y micronutrientes como potasio, hierro, calcio, cobre, magnesio y folatos, lo que le otorga propiedades bactericidas, calmantes y refrescantes.

Entre sus principios activos también se encuentran el ácido rosmarínico y el eugenol, dos sustancias que promueven una mejor oxigenación del cuerpo al favorecer la circulación. Además, el efecto expectorante del té de menta resulta útil en cuadros de asma, bronquitis o tos persistente, aliviando la inflamación y ayudando a expulsar secreciones acumuladas.

Esta planta también es reconocida por su acción benéfica en la higiene oral, ya que ayuda a inhibir microorganismos responsables del mal aliento. Su fragancia, además de ser agradable, tiene un efecto relajante que contribuye a reducir tensión emocional.

Para consumirla, se sugiere seleccionar hojas con tonalidad verde viva, retirar las partes dañadas y enjuagar cuidadosamente antes de usarlas en infusiones, aceites o preparaciones culinarias.