Cuando el cuerpo se siente pesado, los músculos adoloridos y la mente saturada, a veces lo único que se necesita es un baño bien preparado para resetear cuerpo y mente.
Esta receta casera ha ganado popularidad en redes sociales por sus efectos antiinflamatorios, relajantes y desintoxicantes… y lo mejor es que solo necesitas 20 minutos para sentir los beneficios.
Inspirado en prácticas de medicina natural, este baño combina ingredientes con propiedades comprobadas para mejorar la circulación, relajar los músculos y estimular la eliminación de toxinas a través de la piel.
¿Qué ingredientes lleva?
- Sal de Epsom (sulfato de magnesio): ayuda a relajar los músculos, reduce la hinchazón y estimula la eliminación de toxinas. Según estudios de la Clínica Mayo, el magnesio es esencial para el funcionamiento muscular y su absorción tópica puede ser útil para aliviar dolores.
- Bicarbonato de sodio: equilibra el pH de la piel, suaviza la dermis y favorece la eliminación de impurezas.
- Vinagre de manzana: antibacteriano natural, combate hongos y calma irritaciones cutáneas.
- Aceite esencial de lavanda o eucalipto (opcional): su aroma potencia el efecto relajante y ayuda a despejar la mente.
¿Cómo se prepara el baño?
Ingredientes:
- 1 taza de sal de Epsom
- ½ taza de bicarbonato de sodio
- ½ taza de vinagre de manzana
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda o eucalipto (opcional)
Instrucciones:
- Llena la bañera o algunas cubetas con agua caliente (a temperatura soportable).
- Añade los ingredientes uno por uno y mezcla con la mano.
- Sumérgete durante 20 minutos, respirando profundo y relajando todo el cuerpo. Si no tienes tina, puedes irte mojando con un balde poco a poco.
- Enjuaga con agua tibia al final y descansa.
¿Qué beneficios puedes notar?
- Disminución de la hinchazón en piernas y pies
- Reducción del dolor muscular y articular
- Mejora en la calidad del sueño
- Piel más suave y libre de toxinas
- Sensación de ligereza mental y corporal
Este baño es ideal después de una jornada extenuante o en días donde sientas inflamación generalizada.
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