Canas: qué descubrió la ciencia sobre la posibilidad de revertirlas y cuáles son los mitos que persisten
Estudios internacionales y opiniones de expertos exploran los factores detrás del cambio de color en el cabello y detallan qué avances reales existen frente a las expectativas y creencias más extendidas
Este es el secreto de Jeff Bezos cuando se siente estresado y necesitar enfocarse
Ante la primera pista de estrés o ansiedad, Bezos se pregunta cuál es la razón de que ese sentimiento esté presente y toma acción
Qué es el baño de bosque, la práctica japonesa que propone beneficios por el contacto con la naturaleza
Con recorridos breves, respiración consciente y observación del ambiente, esta tendencia busca convertir el tiempo entre árboles y espacios verdes en una experiencia que otorga efectos positivos en la salud
La práctica frecuente que debes tener con los árboles para reducir tu presión arterial, según la ciencia
Incorporar la naturaleza a la vida diaria con prácticas como caminatas conscientes suelen tener más de un beneficio
¿Reiniciar el sistema nervioso? Lo que la ciencia dice sobre el nervio vago
El interés por la estimulación crece en redes y plataformas de bienestar, con cientos de videos y publicaciones que prometen reducir el estrés y mejorar la salud
Dormir o entrenar: cuál es la primera necesidad del cuerpo frente al estrés, según la ciencia
El descanso nocturno adecuado y el movimiento diario tienen efectos distintos sobre la respuesta fisiológica y emocional al exceso de tensión, con recomendaciones específicas de expertos y organizaciones internacionales
Por qué algunos recuerdos traumáticos se sienten como si estuvieran pasando ahora
El cerebro con TEPT no registra que la amenaza pasó: queda atrapado en datos antiguos, incapaz de distinguir un recuerdo de una amenaza real. Una investigación identificó por primera vez las fallas de conectividad que explican ese mecanismo
Señales de que estás viviendo con estrés crónico: síntomas físicos, impacto emocional y cómo empezar a tratarlo
Fatiga persistente, falta de concentración y aislamiento social pueden ser parte de un mismo cuadro. Las principales causas y los tres enfoques de tratamiento: psicoterapia, cambios de hábitos y medicación
Cómo influye el ritmo diario del cortisol en la salud metabólica y la organización del día
Una revisión científica analiza cómo las variaciones de esta hormona a lo largo de las horas se relacionan con el sueño, la alimentación, el ejercicio y el riesgo de desarrollar trastornos como obesidad o diabetes
Los seis factores que destruyen el sueño: médicos especializados revelan por qué la mayoría de las personas no descansa bien
Una nueva encuesta detectó que casi la mitad de los adultos pierde horas de descanso por obligaciones cotidianas, mientras expertos advierten sobre las consecuencias físicas y mentales de la privación crónica
