Para aquellos que buscan mantener una figura esbelta y saludable, los secretos nutricionales de las estrellas siempre son motivo de interés, y la cantante colombiana Shakira no es la excepción.
La energía, cuerpo y demás detalles físicos de la artista son de los más elogiados por el público, por eso ella no solo sigue un régimen de entrenamiento riguroso, sino que también cuenta con el asesoramiento de su entrenadora personal, Anna Kaiser, quien ha compartido una de sus recetas favoritas para el cuidado de la salud y la piel.
Se trata de un batido verde detox, que es una preparación que se ha convertido en el complemento ideal para quienes buscan una bebida nutritiva, refrescante y beneficiosa para el organismo.
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Kaiser asegura que este batido es “una opción refrescante y llena de nutrientes” y, lo mejor, “sí sabe bien”. Aunque los batidos verdes suelen parecer poco atractivos, esta receta en particular ofrece un sabor dulce y apetecible, gracias a su combinación de frutas y vegetales. Además, es perfecto para combatir los días calurosos y ayuda a mantener la energía después de entrenamientos intensos.
Ingredientes para el batido detox de Anna Kaiser, la entrenadora de Shakira
La receta propuesta por Kaiser incluye una selección de ingredientes ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes:
- 1/2 banano congelado.
- 1/2 taza de mango congelado.
- 1/2 taza de piña congelada.
- 1 taza de espinacas frescas.
- 1 cucharadita de semillas de chía.
- 1 cucharadita de semillas de lino.
- 1 taza de agua de coco.
Con esta mezcla de frutas congeladas la idea es aportarle a quienes se preparen y consuman el batido una bebida refrescante, si no que también que ingiera una gran cantidad de nutrientes. Las semillas de chía y lino contribuyen con grasas saludables, que son beneficiosas para la piel y el sistema digestivo, además de promover la salud cerebral y ayudar en el control de peso.
Cómo se prepara el batido detox
Hacerlo, es práctico y sencillo, solo debe añadir todos los ingredientes a una licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea. Las personas que prefieran un batido aún más espeso, pueden añadir un poco más de fruta congelada, o agregar un toque de aguacate para aumentar las grasas saludables.
El batido detox de Kaiser es más que una bebida nutritiva, según explica en sus redes sociales la entrenadora, su alto contenido en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. Además, estos ingredientes contienen propiedades antiinflamatorias que refuerzan el sistema inmunitario, lo que lo convierte en una opción para fortalecer el organismo de manera natural.
Por otro lado, la dietista y nutricionista Carolina González explica que “este tipo de batidos multiplican la cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes” que aportamos a nuestro cuerpo, lo que contribuye a una piel más saludable y un sistema digestivo equilibrado. Al incorporar semillas y frutas, este batido no solo sacia a las personas, sino que también calma el “hambre emocional” gracias a su sabor dulce, lo que quiere decir que se convierte en una gran alternativa para las personas que buscan evitar los antojos de alimentos poco saludables.
Asimismo, este batido verde se convierte en una excelente opción para quienes buscan una forma más atractiva de consumir verduras. Gracias a sus componentes, actúa como un energizante natural que ayuda a recuperarse tras un entrenamiento y es un aliado perfecto para aquellos que desean mantenerse saludables mientras disfrutan de un sabor agradable.
La recomendación de Anna Kaiser, la entrenadora de Shakira, va más allá de la simple desintoxicación; este batido verde es una fórmula completa para revitalizar el cuerpo, cuidar la piel y disfrutar de un bienestar general.
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