4 claves para potenciar la vitamina D desde la mañana
Especialistas explican cómo ciertas rutinas diarias pueden marcar la diferencia en el aprovechamiento de este nutriente esencial y ayudar a prevenir complicaciones de salud vinculadas con su déficit
De las sardinas al salmón: 5 pescados ricos en vitamina D recomendados por nutricionistas
Tanto en la versión enlatada como en la fresca, estos productos concentran gran cantidad de beneficios sobre la salud cardiovascular y ósea
Falta de vitamina D, un riesgo extra para quienes viven con obesidad o diabetes
Personas con obesidad o diabetes presentan más riesgo de déficit de vitamina D
Por qué el colesterol puede subir en invierno y cómo reducir el riesgo de infarto en los meses más fríos
Un análisis con 30.000 pacientes confirmó que quienes padecen diabetes, hipertensión u obesidad pueden registrar aumentos de LDL de hasta 15 mg/dL en invierno, lo que eleva de forma considerable su probabilidad de sufrir un evento cardíaco
Esta vitamina es clave en para tener mejor rendimiento y evitar lesiones al hacer ejercicio, pero muchos tienen deficiencia
El Instituto Puleva de Nutrición señala que la función principal de esta vitamina es facilitar la absorción de calcio, mineral esencial para la salud ósea y el rendimiento físico.
Los pescados que más vitamina D aportan al organismo
Incorporar ciertas especies a la dieta habitual permite cubrir los requerimientos diarios del nutriente, especialmente cuando la exposición solar resulta insuficiente por el clima, el estilo de vida o el tipo de piel
Cuáles son las vitaminas que favorecen la salud pulmonar y dónde hallarlas
El consumo habitual de alimentos ricos en estos micronutrientes mantiene los pulmones sanos y reduce los problemas respiratorios
Por qué el sol no logra corregir la deficiencia de vitamina D, según un nuevo estudio
Una investigación de la Universidad de Newcastle identificó los factores biológicos y étnicos que impiden alcanzar niveles adecuados del nutriente incluso con mayor exposición solar. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
Por qué exponerse entre 20 y 30 minutos a la luz solar matinal puede cambiar la salud física y mental
Estudios señalan que esa exposición diaria regula el ritmo circadiano. Qué identificaron los investigadores de las universidades de Arizona y Toronto sobre los atardeceres
La vitamina clave que la ciencia asocia con la salud de las articulaciones
Millones de mexicanos viven con dolor articular sin saber que un nutriente podría marcar la diferencia
