“El 70% del envejecimiento depende del estilo de vida”, advierte una experta en longevidad
Cambiar hábitos cotidianos, desde el ejercicio hasta la alimentación, puede influir decisivamente en cómo se envejece y en la prevención de enfermedades asociadas con la edad, según la doctora Rhonda Patrick y los últimos descubrimientos científicos
Ana Molina, dermatóloga: “Aunque te dé el sol todo el día por la ventana, tu piel no fabrica vitamina D”
Solo la radiación ultravioleta B, presente en la luz solar directa y no a través de cristales, permite que la piel produzca esta vitamina esencial
Vitaminas en cápsulas: ¿Realmente mejoran la salud o son un mito?
Su efectividad depende del estado de salud de cada persona, la calidad del suplemento y la forma en que se consume
Aplica esta vitamina en tu cabello después de lavarlo para evitar la caída
Su uso es fundamental para el ciclo de crecimiento capilar
Cansancio crónico: señales para detectar si se debe a la falta de nutrientes clave
La sensación de agotamiento persistente y la baja vitalidad pueden estar relacionadas con la carencia de vitaminas y minerales, cuyas funciones resultan centrales para la salud integral y el bienestar
Así se puede fortalecer la vitamina D en primavera: claves recomendadas por especialistas
Aprovechar el aumento de luz solar requiere sumar rutinas al aire libre y alimentos frescos o fortificados, según recomienda Real Simple y resalta un estudio sobre salud ósea e inmunidad
5 factores que debilitan el sistema inmunitario y las medidas efectivas para enfrentarlos
El inmunólogo Daniel M. Davis analizó en el ZOE podcast cómo el estrés persistente, la deficiencia de vitamina D, el sedentarismo, los cambios genéticos y la falta de equilibrio en la exposición a microbios pueden afectar la respuesta del organismo
Expertos advirtieron que el hígado enfrenta amenazas silenciosas ligadas a malos hábitos y exceso de grasa abdominal
Según destacó The Times, afecciones como la enfermedad hepática asociada a disfunción metabólica avanzan de manera imperceptible, con el sobrepeso y la inactividad física como factores determinantes
La deficiencia de vitamina D es frecuente pero puede prevenirse con 6 hábitos sencillos
El consumo regular de alimentos ricos en vitamina D y la exposición solar controlada son medidas eficaces para evitar complicaciones asociadas a la insuficiencia de este micronutriente, según recomendaciones de sociedades científicas y expertos en nutrición
El ejercicio al aire libre aporta beneficios únicos para la salud física y mental
La práctica regular de actividad física en entornos naturales se asocia con mejoras en el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la función cognitiva, según estudios revisados por especialistas de Harvard Health y Verywell Health
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