Las mejores técnicas de relajación recomendadas por expertos para afrontar el estrés diario y mejorar el bienestar general
Especialistas de Mayo Clinic destacan que adoptar hábitos orientados a la calma ayuda a reducir el malestar cotidiano. Cuáles son las opciones más eficaces y cómo integrarlas en la rutina para potenciar el bienestar
Siete técnicas alternativas para manejar el nerviosismo y recuperar la calma
Existen múltiples estrategias que facilitan el control del estrés y la vuelta a un estado de bienestar de forma natural. Cuáles son las más recomendadas, más allá de la respiración profunda
El truco del ascensor: una técnica para conciliar el sueño más rápido, según expertos
Un método sencillo y sin necesidad de recursos externos, promovido por el psicólogo Jeffrey Bernstein, se consolida como una alternativa eficaz para quienes enfrentan dificultades leves para lograr un descanso natural
Netflix gana 6.843 millones de dólares entre enero y octubre, un 53 % más interanual
Netflix reporta un crecimiento significativo en sus ganancias y facturación durante 2023, destacando un aumento en las horas de visualización por miembro de pago a dos horas diarias
Tres técnicas de relajación fáciles para poner el estrés bajo control
La Clínica Mayo explica cómo pueden ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad relacionada con problemas de salud, dolor crónico y enfermedades cardíacas. Una guía paso a paso para poner en práctica
¿Pagarías por juegos en Netflix? Lo que viene podría sorprenderte
El popular servicio de streaming por suscripción, que aumentó su precio durante 2023, también considera cobrar extra por sus títulos “más sofisticados”
Cómo cambiar los colores de la pantalla del celular para dormir o relajarse
La visualización en escala de grises previene la exposición de los ojos a la luz azul que emiten los dispositivos y perjudican la calidad del sueño
El valor de la visualización en la toma de grandes decisiones profesionales
La técnica consiste en imaginar o visualizar en la mente la meta u objetivo a alcanzar. Por qué, al decidir entre dos opciones de trabajo, es importante mirar más allá de los números
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Arándano: el fruto antioxidante rico en vitamina C y aliado de la salud
Este pequeño fruto rojo aporta nutrientes esenciales, protege el sistema inmunológico y ayuda a prevenir diversas afecciones
