4 tipos de ejercicios que ayudan a lograr un sueño más profundo y reparador
Según expertos citados por The Independent, algunas rutinas físicas específicas contribuyen a reducir el estrés, regular las hormonas del descanso y preparar al cuerpo para un reposo más revitalizante durante la noche
Cambios en el sueño después de los 60 años: hábitos y recomendaciones para un descanso reparador
Especialistas destacan que, con el paso del tiempo, algunas personas pueden tener problemas para dormir. A qué se deben y cómo abordarlos
Las personas que se acuestan temprano hacen más actividad física, reveló un estudio
Investigadores analizaron durante un año los registros de sueño y movimiento de casi 20.000 adultos. El detalle de los resultados
Despertarse entre las 2 y las 4 de la madrugada: causas y consejos de expertos para mejorar tu sueño
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La pandemia del mal dormir: cada año perdemos el equivalente a 17 noches de sueño
Diversos estudios han demostrado que la falta de sueño está asociada a varios problemas de salud
Deuda de sueño: cómo el cerebro detecta el cansancio acumulado
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins, citados por New Scientist, identificaron en modelos animales un grupo de neuronas que funciona como sensor frente a la falta de descanso
Aturdimiento matutino y cuerpo dormido, la inercia del sueño bajo la lupa científica
Investigaciones médicas consultadas por Women’s Health revelan que la alteración del ritmo circadiano y la calidad del descanso son la clave para entender el malestar que acompaña a los primeros minutos de la mañana
Estos son los 5 tipos de insomnio: claves para tratarlos
Este trastorno del sueño afecta a más de cuatro millones de personas en España
Qué es el sonambulismo, trastorno que sufre Alejandra Capetillo y que la ha hecho espantar a más de uno
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Trastornos del sueño en la menopausia: qué los causa y cómo tratarlos
La disminución de estrógeno, progesterona y melatonina incide directamente en los patrones nocturnos y en la calidad del sueño
