Qué músculos influyen más en la percepción de fuerza y atractivo, según expertos en entrenamiento
Un debate en el podcast “Tengo un Plan” explora cómo la herencia familiar y la rutina de ejercicios influyen en la percepción de fortaleza y belleza, tanto en hombres como en mujeres
Entrenamiento de fuerza sin complicaciones: el método para crear hábitos duraderos
José Carlos de Francisco destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de la simplicidad, la constancia y la personalización para quienes inician en el gimnasio, advirtiendo sobre el riesgo del exceso de información en redes sociales
La búsqueda de la pareja ideal puede generar frustración y afectar la salud emocional, afirma una experta
Alicia González, psicóloga y divulgadora, analiza en el pódcast Tengo un Plan cómo las exigencias sociales y la idealización de los vínculos generan insatisfacción y dificultan la construcción de relaciones genuinas en la vida cotidiana actual
Cuando el control se disfraza de cuidado: por qué vigilar a la pareja debilita la confianza
Una especialista en salud mental explica en el podcast Tengo un Plan cómo las conductas de vigilancia y la falta de confianza afectan el bienestar emocional y la estabilidad de las relaciones amorosas, generando problemas que requieren atención profesional oportuna
Carbohidratos y pirámide nutricional: la importancia de las recomendaciones personalizadas para el bienestar, según 3 expertos
En el pódcast Tengo un Plan, tres especialistas en nutrición y ciencias de la salud brindan detalles sobre cómo adaptar la elección de alimentos al estilo de vida y la actividad física
El entrenamiento de fuerza y el HIIT, claves para la salud femenina tras los 40
Marta Marcé, nutricionista y experta en salud hormonal, destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de adaptar el ejercicio tras la menopausia, priorizando fuerza y alta intensidad para mantener el bienestar físico y prevenir enfermedades óseas en mujeres maduras
Menopausia y perimenopausia: los síntomas mentales y físicos poco hablados que impactan la vida diaria
Más allá de los sofocos, especialistas advierten sobre olvidos, palpitaciones, cambios emocionales y transformaciones corporales que muchas mujeres atraviesan sin información previa, y destacan la importancia de comprender el rol del cerebro y las hormonas en esta etapa
El entrenamiento de fuerza, ¿clave para los músculos, el sistema nervioso y la prevención del deterioro cognitivo?
En el podcast Tengo un Plan, el médico Antonio Hernández y el entrenador Víctor Beguería analizan por qué esta condición se vincula con el rendimiento cerebral y la longevidad
Dieta paleo bajo la lupa: dos especialistas analizaron sus riesgos y beneficios para la salud
En el podcast Tengo un Plan, dos nutricionistas debatieron los argumentos científicos y las bases evolutivas de esta alimentación
Estrés, soledad y burnout: los grandes desafíos emocionales actuales, según un especialista en salud mental
El psiquiatra Jesús de la Gándara profundiza en el pódcast Tengo un Plan sobre cómo estos fenómenos condicionan el bienestar. Cuáles son las estrategias que permiten afrontar las exigencias emocionales de la vida contemporánea
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