Del jet lag a la luz azul: qué es el ritmo circadiano y cómo influye en el bienestar físico y mental
Este “reloj interno” es clave en la regulación de procesos esenciales para el organismo, afirman los expertos. Qué hábitos cotidianos pueden alterarlo
Una científica del sueño reveló qué ocurre en el cuerpo y la mente cuando las personas no duermen lo suficiente
En una charla para ZOE podcast, la Dra. Sophie Bostock analizó los efectos de esta problemática sobre la salud física y emocional, desmontó mitos populares y compartió estrategias respaldadas para recuperar un reposo reparador
