¿Una siesta puede recuperar el sueño perdido? La verdad detrás del descanso diurno
Aunque las siestas breves son útiles para combatir la fatiga, no reemplazan un descanso nocturno adecuado, crucial para la salud física y mental a largo plazo, según especialistas de Women’s Health
7 plantas de interior que mejoran tu sueño según la ciencia
Descansar mejor podría ser tan simple como añadir algunas plantas a tu habitación. Según Women’s Health, ciertas especies purifican el aire, reducen el estrés y favorecen un ambiente más relajante
¿El antifaz para dormir es una solución efectiva para mejorar la calidad del sueño?
Este accesorio, cada vez más popular, promete beneficios como la mejora del descanso, la regulación de los ciclos circadianos y la reducción de la fatiga ocular
¿Dormir hasta tarde los fines de semana realmente compensa la falta de sueño?: qué dicen los expertos
Una investigación reciente reveló que esta práctica podría tener beneficios importantes para la salud cardíaca, especialmente entre quienes no logran descansar bien entre lunes y viernes. Sin embargo, los especialistas hacen algunas advertencias
¿Por qué algunas personas necesitan dormir más que otras para estar descansadas?
La demanda de sueño difiere por la edad y factores genéticos. La recomendación es de 7 a 9 horas. ¿Qué ocurre cuando se duerme más o menos que esa cantidad? Los expertos responden y explican cuáles son los hábitos a mejorar para un mayor bienestar
Para un envejecimiento saludable, el ejercicio ligero o dormir es mejor que ser sedentario
Un estudio reciente sugiere que reemplazar el tiempo frente al televisor con actividades físicas ligeras o un sueño adicional puede aumentar significativamente las probabilidades de vivir hasta los 70 años sin enfermedades crónicas
¿Cuáles son los mejores alimentos para tomar antes de ir a dormir?
La conexión entre la alimentación y el sueño, cuáles se pueden convertirse en aliados para conciliar un descanso reparador
Cómo funciona el parche antiestrés que usa Meghan Markle para relajarse
La duquesa de Sussex fue fotografiada durante una salida, en California, con un dispositivo que se pega en la muñeca izquierda y que supuestamente ayuda a reducir el estrés y dormir mejor. De qué se trata
