¿No dormiste bien? Estas son las bebidas naturales que ayudan a mejorar tu descanso
No depende solo de apagar el celular o acostarse temprano, la alimentación e hidratación juega un papel clave en la calidad del descanso
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
Qué es la respiración consciente: la técnica que ayuda a aliviar el estrés y mejorar el bienestar, según expertos
Métodos simples y accesibles pueden contribuir a un mayor equilibrio emocional y a una mejor claridad mental, según coinciden especialistas en bienestar y neurociencias
Ansiedad nocturna: por qué aumenta al dormir y las 8 estrategias claves para volver a descansar
Desde juegos mentales hasta el poder de la respiración, métodos recomendados por especialistas citados por The Times prometen transformar la experiencia por la noche y el manejo de pensamientos persistentes
Los tres hábitos nocturnos que ayudan a combatir la inflamación, según especialistas
Expertos en nutrición y descanso destacan que modificar pequeños rituales antes de dormir puede influir en el equilibrio del organismo, promover un sueño más profundo y potenciar la recuperación, de acuerdo con Eatingwell
Expertos revelan las frutas que ayudan a dormir mejor y prolongar un sueño reparador
Especialistas de Cleveland Clinic destacan cómo determinados alimentos aportan compuestos que facilitan la conciliación del descanso y mejoran su calidad
Cuál es la fruta que ayuda a controlar el estrés y mejorar el bienestar
Rica en nutrientes clave para el equilibrio hormonal y emocional, su consumo brinda calma, favorece la recuperación nocturna y contribuye a mantener el ánimo estable, según expertos y estudios citados por Vogue
4 mitos sobre el sueño que siempre creíste y no son verdad, según la ciencia
Durante años, circularon creencias populares sobre el descanso nocturno. Sin embargo, nuevas investigaciones muestran que muchas de esas ideas no tienen respaldo científico
Por qué el magnesio se volvió tendencia entre quienes buscan dormir mejor
El mineral se posiciona como opción natural para quienes enfrentan insomnio. Cómo recomiendan los expertos incorporarlo a la rutina diaria
Esto le pasa al organismo cuando se deja de consumir alcohol por 30 días o más, según los expertos
Un estudio científico y expertos consultados por Women’s Health destacan los beneficios físicos y mentales que experimenta una persona tras realizar este cambio en su calidad de vida
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La “Ticolor” dirigida por Carlos Paniagua debutará en el certamen continental que dará un cupo a Polonia
Fiscalía investiga presunta discriminación en stream de Sideral en Parque de las Leyendas
El caso involucra comentarios difundidos en la plataforma Kick y es seguido por la Fiscalía Especializada en Derechos Humanos
Gobierno de Perú designa a Juan Samanez Bilbao como nuevo viceministro de Minas
El nombramiento fue oficializado mediante resolución suprema publicada en El Peruano y marca el relevo de Carlos Talavera Flores en un cargo relevante del Ministerio de Energía y Minas
Detuvieron al acusado de violar a una adolescente en Miramar
El hecho ocurrió la semana pasada y desde entonces buscaban intensamente al sospechoso. El hombre tiene 40 años. Quedó a disposición de la Justicia
Sergio Peña retoma su carrera en el Sakaryaspor de la segunda división turca luego de turbulento paso por Alianza Lima
El mediocampista nacional se marcha del club ‘blanquiazul’ mientras resuelve su situación judicial a causa de una denuncia de violencia sexual que tuvo lugar en Montevideo
