Las pesadillas y su impacto en la salud mental: cuándo dejan de ser normales e indican problemas emocionales
Si bien es habitual tenerlas de vez en cuando, en ocasiones pueden perturbar la vida diurna. Identificar las causas es clave para recuperar el descanso profundo. Las recomendaciones de dos expertos
Cómo relajar el cerebro antes de dormir y mejorar la calidad del sueño
Prácticas como la meditación y la respiración controlada pueden reducir la actividad del locus coeruleus, promoviendo un estado de calma que favorece el descanso
Dormir sin interrupciones: consejos para evitar despertares nocturnos
Despertarse por la noche es normal, pero obsesionarse con ello puede dificultar volver a dormir. Women’s Health advierte que ciertos hábitos pueden agravar el problema y afectar la calidad del descanso
El retraso en el sueño REM podría ser una señal temprana de Alzheimer
Según un estudio citado por Newsweek, el retraso de esta etapa podría estar vinculado con niveles elevados de proteínas asociadas a la enfermedad
La demora para entrar en el sueño REM podría ser un signo temprano de Alzheimer
Un estudio señala que la tardanza en alcanzar esta fase onírica está asociada con la acumulación de proteínas tóxicas propias de la enfermedad. Los detalles de la investigación
Descubren una nueva conexión entre el sueño profundo y los recuerdos a largo plazo
Científicos alemanes descubrieron que las ondas lentas que se producen en esta fase potencian las sinapsis neuronales, consolidando la memoria. Estos hallazgos podrían cambiar la forma en que se aborda el deterioro cognitivo
Qué es el sueño NREM y por qué puede revitalizar el cerebro en minutos
Un estudio realizado por investigadores de Weill Cornell Medical College y Rice University reveló que facilita la sincronización de las neuronas y mejora la capacidad del cerebro para almacenar y procesar información
Un doctor reveló la clave para dormir bien, ¿Cómo influye la temperatura de tu habitación?
A través de su cuenta de instagram, el médico explicó cómo mejorar los ciclos del descanso profundo, liberar melatonina, la recuperación física y mental
Qué sueñan los perros y los gatos: la ciencia revela la increíble vida secreta de las mascotas mientras duermen
Expertos sugieren que su vida cotidiana sería la protagonista. La fase REM podría ser clave en la aventura nocturna de los animales
