6 consejos para lograr una siesta efectiva y despertar con energía
Dormir unos minutos durante el día puede potenciar la agudeza mental, mejorar el ánimo y ayudar a consolidar recuerdos, siempre que se evite prolongar el descanso más allá de lo recomendado
Por qué las siestas breves son más reparadoras y mejoran el rendimiento cognitivo
El doctor Daniel Pérez Chada habló en Infobae en Vivo sobre los beneficios de descansar por la tarde y planteó cuál es el tiempo ideal. El sueño no es un lujo sino una necesidad biológica fundamental, según el experto
Cuál es el mejor momento del día para dormir una siesta, según los expertos
La Academia Americana de Medicina del Sueño destacó la importancia de un sueño reparador para la salud integral
Siesta larga o corta: ¿qué es lo mejor para nuestro descanso?
Aunque tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, si no se hace en el momento adecuado o con la duración correcta, podría afectar la calidad de sueño nocturno. Cuáles son las claves para despertarse sin letargo y con energías renovadas
Qué dice la ciencia: ¿es mejor dormir con o sin medias?
Cada persona tiene sus propias costumbres a la hora del descanso, y una de las más debatidas es el uso de esta prenda en la cama
Cuánto tiempo debe durar la siesta ideal y cuál es el mejor horario
Un descanso en medio del día puede reducir el estrés y mejorar la concentración, pero si se extiende demasiado afecta el sueño nocturno. En el Día Mundial de la Siesta, cómo sacar el máximo provecho de este hábito
Dormir la siesta puede mejorar la capacidad de nuestro cerebro para resolver problemas
La fase REM juega un papel crucial, ya que es la etapa del sueño en la que soñamos, procesamos emociones y almacenamos recuerdos
Siesta y verano: cómo garantizar el descanso infantil, sin resignar diversión
Las vacaciones alteran las rutinas de los más pequeños, pero el sueño diurno es crucial para su desarrollo. Claves para flexibilizar horarios y entornos para combinar descanso y actividades familiares, según pediatras consultadas por Infobae
Cuáles son las nuevas recomendaciones basadas en la ciencia para lograr un sueño reparador
Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso
Los bebés que duermen la siesta en el exterior a temperaturas bajo cero: así es la curiosa tradición de los países nórdicos
Esta práctica aporta beneficios como una mejor calidad de sueño o la reducción de la exposición a gérmenes en comparación con el sueño en espacios cerrados
