Expertos destacan que permitir la siesta en niños hasta los seis años favorece su desarrollo cognitivo
Diversos estudios muestran que el descanso durante el día en bebés y niños pequeños contribuye a la consolidación de la memoria y al bienestar emocional, sin reducir de forma significativa el tiempo total de sueño recomendado
Así puede una simple siesta de 20 minutos revolucionar la creatividad y la resolución de problemas
Un nuevo estudio revela que al entrar en la etapa N2 del sueño durante una siesta breve, el cerebro se vuelve más receptivo y creativo, facilitando la aparición de ideas innovadoras y soluciones sorprendentes a distintos desafíos
El secreto de la siesta perfecta: cómo dormirla para aprovechar todos sus beneficios para la salud
No excedernos de los 30 minutos y buscar un lugar cómodo son algunas de las claves para disfrutar del saludable hábito de la siesta
6 consejos para lograr una siesta efectiva y despertar con energía
Dormir unos minutos durante el día puede potenciar la agudeza mental, mejorar el ánimo y ayudar a consolidar recuerdos, siempre que se evite prolongar el descanso más allá de lo recomendado
Por qué las siestas breves son más reparadoras y mejoran el rendimiento cognitivo
El doctor Daniel Pérez Chada habló en Infobae en Vivo sobre los beneficios de descansar por la tarde y planteó cuál es el tiempo ideal. El sueño no es un lujo sino una necesidad biológica fundamental, según el experto
Cuál es el mejor momento del día para dormir una siesta, según los expertos
La Academia Americana de Medicina del Sueño destacó la importancia de un sueño reparador para la salud integral
Siesta larga o corta: ¿qué es lo mejor para nuestro descanso?
Aunque tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, si no se hace en el momento adecuado o con la duración correcta, podría afectar la calidad de sueño nocturno. Cuáles son las claves para despertarse sin letargo y con energías renovadas
Qué dice la ciencia: ¿es mejor dormir con o sin medias?
Cada persona tiene sus propias costumbres a la hora del descanso, y una de las más debatidas es el uso de esta prenda en la cama
Cuánto tiempo debe durar la siesta ideal y cuál es el mejor horario
Un descanso en medio del día puede reducir el estrés y mejorar la concentración, pero si se extiende demasiado afecta el sueño nocturno. En el Día Mundial de la Siesta, cómo sacar el máximo provecho de este hábito
Dormir la siesta puede mejorar la capacidad de nuestro cerebro para resolver problemas
La fase REM juega un papel crucial, ya que es la etapa del sueño en la que soñamos, procesamos emociones y almacenamos recuerdos
