Ejercicios isométricos: qué son y cómo realizarlos correctamente para fortalecer los músculos
Movimientos como la sentadilla contra la pared o la plancha permiten aumentar la potencia muscular, prevenir lesiones y adaptarse a diferentes niveles de condición física. Qué halló la ciencia al respecto
Los ejercicios isométricos demuestran eficacia para aumentar fuerza y prevenir lesiones
Un análisis reciente citado por New Scientist resalta cómo las sentadillas contra la pared y las planchas se consolidan como opciones accesibles y efectivas para fortalecer músculos y disminuir el riesgo de lesiones, incluso en personas con limitaciones articulares
