¿Se puede estar en mejor estado físico a los 72 que a los 20?
El médico experto en longevidad David Céspedes afirma que ello es posible y da la clave para una longevidad sana y activa
Este es el ejercicio que muchos ignoran, pero puede ser el secreto para unas rodillas sanas en la vejez
Unas rodillas sanas no solo dependen de las articulaciones, sino que también se reflejan en el cuidado de los músculos que las sostienen
Ejercicios para tonificar los muslos sin ir al gimnasio: efectivos y fáciles de hacer en casa
Con entrenamientos breves y de alta intensidad, especialistas destacan movimientos claves que permiten fortalecer las piernas sin máquinas ni espacios amplios
Este es el sencillo ejercicio que te da más años de vida si lo practicas de forma correcta
A pesar de ser uno de los ejercicios más populares, pocas personas saben el verdadero impacto que tienen en la salud
David Céspedes, doctor: “Diez sentadillas cada 45 minutos equivalen a 10.000 pasos diarios”
Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta
De mejora en la movilidad a prevención de lesiones: cuáles son los 5 beneficios poco conocidos de las sentadillas
Estudios científicos y especialistas citados por Verywell Health aseguran que este movimiento básico del entrenamiento no solo desarrolla fuerza en las piernas, sino que también aporta beneficios en la salud y la vida diaria
6 ejercicios que los mayores de 40 años deberían incorporar cada semana a su rutina
Expertos destacaron a The Times la importancia de movimientos como sentadillas, puentes de glúteos y saltos multidireccionales para mantener la destreza física, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida
Cuál es la forma correcta de hacer sentadillas
Errores frecuentes en la ejecución pueden afectar articulaciones y limitar resultados. Cómo pequeños ajustes transforman la efectividad del ejercicio y reducen riesgos innecesarios
Sentadillas contra la pared, fuerza muscular y alivio del dolor: los secretos de los ejercicios que revolucionan la salud articular
Expertos analizan cómo estas prácticas permiten avanzar en salud física sin requerir equipamiento especial ni grandes espacios
Qué postura de yoga endurece tanto los glúteos y las piernas como las sentadillas tradicionales
Una experta asegura que hay que poner “importancia en la postura de espalda y pies”
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