Cuánto tiempo debe hacer ejercicio para evitar enfermedades del corazón: médicos recomiendan pocos minutos a la semana
Casi la mitad de los colombianos entre 18 y 64 años no cumple las metas de movimiento semanal, por lo que los expertos recuerdan que no necesita mucho tiempo al día para estar saludable
10 minutos de caminata, una práctica con amplios beneficios mentales y físicos avalados por la ciencia
Desde la creatividad y el ánimo hasta la digestión, distintas publicaciones científicas examinan el vínculo entre el movimiento leve, el desempeño cognitivo y algunos procesos fisiológicos del organismo
Un estudio vinculó subir al menos seis tramos de escalera por día con menor riesgo cardiovascular
La investigación siguió durante 12,5 años a cientos de miles de adultos del Reino Unido y encontró una asociación con menos casos de enfermedad cardiovascular aterosclerótica
Daniel López Rosetti, cardiólogo: “El movimiento es un medicamento gratuito que nos permite vivir mejor y por más tiempo”
El médico explicó en Infobae a las Nueve por qué la actividad física cotidiana puede mejorar la calidad de vida. Describió cómo las pausas activas ayudan a cortar muchas horas seguidas de inmovilidad
Qué hábitos cotidianos elevan el riesgo de enfermedades crónicas, según la ciencia
Cinco comportamientos frecuentes acumulan, con el tiempo, el mayor peso en el desarrollo de las patologías que más matan en el mundo
4 ejercicios para hacer sentado mientras trabajas: mejoran la circulación y reducen el dolor de espalda
La rutina se hace sin necesidad de levantarse o interrumpir la jornada laboral, mejora el flujo sanguíneo y ayuda a contrarrestar el debilitamiento de los músculos
El cuerpo cambia en silencio: sedentarismo, masa muscular en baja y la regla de no dejar pasar tres días sin entrenar
Jorge Franchella advierte que el deterioro no llega de golpe, se instala de a poco. La combinación entre trabajo aeróbico y muscular, con carga justa, busca sostener la funcionalidad y la salud a largo plazo
Los hábitos que más dañan al corazón suelen pasar años sin dar señales
Un nuevo estudio de más de 53.000 adultos muestra que combinar pequeñas mejoras en el sueño, la actividad física y la alimentación puede reducir a más de la mitad el riesgo de un evento cardiovascular grave
Qué síntomas del dolor de espalda exigen ir al médico y cuáles pueden indicar una urgencia
El origen de esta molestia varía entre lesiones leves, problemas de columna y causas no espinales, una diferencia que vuelve clave reconocer cuándo la situación deja de ser pasajera y necesita revisión especializada
La rutina de fuerza para quienes trabajan frente a una pantalla y quieren fortalecer espalda, abdomen y piernas
Dos sesiones semanales de fuerza pueden ser un punto de partida para quienes pasan gran parte del día sentados
