El truco de los 5 minutos que renueva la energía sin necesidad de ir al gimnasio, según una experta
Joanna Hall, especialista en ciencias del deporte, revela por qué la mayoría lo hace mal y qué ajustes convierten esa pausa en algo que el NIH considera una herramienta de bienestar real
El hábito que potencia los beneficios del entrenamiento de fuerza, según la ciencia
Especialistas advierten que desarrollar masa muscular no alcanza si el resto del día transcurre con escaso movimiento y destacan la importancia de mantenerse activo a diario
Cuándo alcanza la mente su mejor momento según estudios recientes sobre el envejecimiento y las capacidades
Nuevos hallazgos ponen en duda una creencia extendida sobre la madurez y abren otra mirada sobre el rendimiento cerebral
Caminar cinco minutos cada hora ayuda a reducir los daños de la vida sedentaria
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine siguió a casi 11.500 adultos durante dos semanas y comparó pausas de marcha cada 30, 60 y 120 minutos en horas de vigilia
El hábito nocturno que un estudio vinculó con el aumento de peso
Aunque el promedio detectado fue de 0,45 kg en seis semanas, el estudio publicado en Annals of Internal Medicine advierte que mantener este comportamiento podría producir un incremento clínicamente significativo. Claves para revertirlo
Cuál es el ejercicio que recomienda un especialista para alinear la columna y prevenir lesiones
Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física, explicó en Sportlife cómo esta técnica mejora la postura, activa la musculatura y protege la columna en movimientos cotidianos y deportivos. Claves para ponerlo en práctica
Cada hora sentado aumenta riesgo de morir por cáncer, advierte estudio de Harvard
La evidencia científica muestra que el tiempo sentado está vinculado con más muertes por cáncer
Médico salvadoreño advierte que el sobrepeso y el sedentarismo se vinculan con más inflamación y riesgo inmunológico
El especialista advirtió que el alto consumo de productos industriales y la baja ingesta de alimentos frescos pueden favorecer un entorno proinflamatorio y más complicaciones ante infecciones; propone priorizar frutas, verduras y actividad física.
Interrumpir el tiempo sentado con pausas de actividad física se asocia con menor riesgo de cáncer
Investigadores de seis países analizaron los datos de 91.292 personas durante más de 12 años con dispositivos que miden el movimiento en tiempo real. Por qué caminar despacio o hacer tareas del hogar podría convertirse en una estrategia concreta de prevención de los tumores
Obesidad infantil: tres estrategias para reducir y prevenir el sobrepeso probadas por la ciencia
Un estudio publicado en la revista The Lancet mostró cómo la intervención en políticas públicas resultó clave. Especialistas destacaron a Infobae la importancia de cambiar el entorno donde crecen los menores “para favorecer las decisiones alimentarias en una edad clave para la programación metabólica”
