A partir de qué edad los hombres empiezan a perder masa muscular y cómo puede prevenirse
La sarcopenia condiciona la fuerza, movilidad y autonomía sin dar señales evidentes
Sarcopenia, la enfermedad que afecta a la quinta parte de los mayores de 40 años en Lima
Pérdida de fuerza, cansancio extremo y problemas de equilibrio son los síntomas principales de esta condición
El padecimiento que muchos desarrollan con la edad, pero que es poco conocido y que incrementa el riesgo de inmovilidad y muerte
A pesar de que es más común de lo que parece, pocas personas saben que lo han desarrollado
A qué edad se recomienda hacer entrenamientos de fuerza para evitar perder masa muscular
El cuerpo pierde tejido muscular de forma progresiva, lo que afecta la fuerza, la movilidad y la autonomía. Sin embargo, el ejercicio físico y una dieta adecuada ayudan a evitar la sarcopenia. Qué recomiendan los especialistas
¿Cuál es el ejercicio que puede darte 3 años más de vida sin ir al gimnasio?
Según GQ, un estudio de Harvard revela que una rutina sencilla con peso corporal puede aumentar la expectativa de vida sin necesidad de aparatos ni membresías
Músculos fuertes a cualquier edad, las mejores estrategias para prevenir la sarcopenia
La pérdida de fuerza no es inevitable con la edad. Expertos de GQ explican cómo ciertos ejercicios y hábitos alimenticios pueden ayudar a mejorar la resistencia y la calidad de vida
Cuál es la fruta que podría transformar la salud muscular, según un reciente estudio
La sarcopenia, una afección que impacta la calidad de vida de millones de adultos mayores, podría encontrar un aliado inesperado en la naturaleza, debido a su capacidad de mejorar la expresión genética relacionada con los músculos. Los detalles
Cuál es el mejor ejercicio para revertir los signos del envejecimiento
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad
La importancia de las proteínas: cuándo necesitas más y cómo incluirlas en tu dieta
Este macronutriente es fundamental, no solo para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo -asegura GQ-, sino también para mantener la salud en general y prevenir condiciones como la pérdida de masa muscular en adultos mayores
¿Cómo recuperar masa muscular después de los 70 años?, claves para disminuir la sarcopenia
La ausencia de ejercicio físico en los adultos mayores tiene múltiples consecuencias para los músculos, asociados con la fatiga, riesgos de caídas, fracturas y la disminución de resistencia muscular, pero antes de iniciar cualquier rutina es recomendable consultar primero con un especialista de la salud
