Músculos fuertes a cualquier edad, las mejores estrategias para prevenir la sarcopenia
La pérdida de fuerza no es inevitable con la edad. Expertos de GQ explican cómo ciertos ejercicios y hábitos alimenticios pueden ayudar a mejorar la resistencia y la calidad de vida
Cuál es la fruta que podría transformar la salud muscular, según un reciente estudio
La sarcopenia, una afección que impacta la calidad de vida de millones de adultos mayores, podría encontrar un aliado inesperado en la naturaleza, debido a su capacidad de mejorar la expresión genética relacionada con los músculos. Los detalles
Cuál es el mejor ejercicio para revertir los signos del envejecimiento
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad
La importancia de las proteínas: cuándo necesitas más y cómo incluirlas en tu dieta
Este macronutriente es fundamental, no solo para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo -asegura GQ-, sino también para mantener la salud en general y prevenir condiciones como la pérdida de masa muscular en adultos mayores
¿Cómo recuperar masa muscular después de los 70 años?, claves para disminuir la sarcopenia
La ausencia de ejercicio físico en los adultos mayores tiene múltiples consecuencias para los músculos, asociados con la fatiga, riesgos de caídas, fracturas y la disminución de resistencia muscular, pero antes de iniciar cualquier rutina es recomendable consultar primero con un especialista de la salud
Recomendaciones para desarrollar músculo después de los 50 años
Fortalecerlos en esta etapa de la vida es posible y altamente beneficioso. Cómo aumentar la resistencia ayuda a protegerse contra la osteoporosis
Confirman que jóvenes supervivientes de cáncer con sarcopenia tienen más riesgo de baja densidad mineral ósea
Estudio de la Universidad de Granada revela que más de un tercio de los jóvenes supervivientes de cáncer presenta sarcopenia, aumentando significativamente el riesgo de baja densidad mineral ósea en esta población
Osteoporosis: datos, prevención y salud ósea
Una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que, a menudo, pasa desapercibida hasta que se produce una fractura
Por qué encogemos con la edad: factores internos, estudios reveladores y claves para prevenir
El seguimiento de individuos por décadas muestra que los hombres y las mujeres pierden estatura de forma acelerada después de los 30 años. Instituciones relevantes ofrecen estrategias efectivas de nutrición y ejercicio
Encuentran un vínculo entre el aumento de peso y la falta de calcio en adultos mayores
Científicos del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel descubrieron un gen que regula el mineral y puede afectar el metabolismo, independientemente de la dieta
