Cuánto cardio se debe hacer a la semana para perder grasa sin perder masa muscular
Especialistas explicaron cómo combinar el ejercicio aeróbico con las pesas mediante una dosis moderada que optimiza la recomposición corporal sin generar fatiga
Qué cambia en el cuidado capilar con el head spa
Un ritual llegado desde Japón reordena las prioridades estéticas y abre una discusión que va más allá de los largos
Huevo duro vs. queso cottage: cuál es mejor para controlar el colesterol según nutricionistas
Una alimentación equilibrada requiere mirar nutrientes, porciones y acompañamientos, con foco en reducir grasas saturadas e incorporar alimentos ricos en fibra
Cinco alimentos y bebidas que conviene limitar para cuidar el hígado y reducir el riesgo de acumulación de grasa
Las guías especializadas advierten sobre el impacto del consumo frecuente de azúcares añadidos, frituras, carnes procesadas, harinas refinadas y alcohol en la salud hepática
Cara de cortisol: qué es y cuándo es una señal de alarma
El organismo produce naturalmente picos de esta hormona durante el día, pero la persistencia de manifestaciones como debilidad muscular o cambios en la piel puede requerir una evaluación médica inmediata
Por qué bajar de peso no depende solamente de comer menos
Organismos internacionales promueven estrategias que incluyan prevención temprana, seguimiento profesional y entornos que faciliten decisiones saludables
Cuál es la práctica cotidiana asociada al control de la presión arterial y a una mejor salud cardíaca, según expertos
Diversas investigaciones identificaron que este comportamiento facilita que los vasos sanguíneos mantengan una tensión adecuada cuando se complementa con hábitos saludables, descanso reparador y la debida supervisión clínica. Claves para su implementación diaria
13 alimentos que pueden ayudar a cubrir las necesidades diarias de vitamina B12
Especialistas explican por qué este micronutriente interviene en la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento neurológico
Qué alimento conviene evitar después de los 60, según médicos
Investigaciones y recomendaciones de organismos de referencia apuntan a revisar costumbres muy extendidas para reducir factores asociados con enfermedades crónicas en adultos mayores
Después de los 40, la balanza no alcanza: cómo bajar de peso sin resignar músculo
La preservación de la masa muscular y la fuerza gana lugar en el abordaje del sobrepeso. Estudios y guías internacionales recomiendan combinar una reducción moderada de calorías, proteínas suficientes y ejercicios de resistencia.
