La razón por la que el entrenamiento de fuerza está cambiando el envejecimiento femenino
Especialistas coinciden en que incorporar trabajo de resistencia de forma progresiva puede aportar beneficios relevantes para la salud y la autonomía en la adultez mayor, con rutinas adaptadas a cada nivel y condición
Un estudio sugiere que los deportes de impacto mejoran la salud ósea y articular
La investigación, publicada en British Journal of Sports Medicine y basada en más de 17.000 personas con artrosis, cuestiona que el ejercicio con carga controlada eleve el deterioro de rodillas y caderas
Los síntomas silenciosos que podrían indicar una deficiencia de vitamina K
Médicos y farmacéuticos advierten que este nutriente liposoluble regula el depósito de calcio en tejidos y vasos, con implicaciones que van mucho más allá de prevenir hemorragias
Por qué el sol no logra corregir la deficiencia de vitamina D, según un nuevo estudio
Una investigación de la Universidad de Newcastle identificó los factores biológicos y étnicos que impiden alcanzar niveles adecuados del nutriente incluso con mayor exposición solar. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
Osteopenia: el 40% de los adultos enfrenta pérdida ósea que se puede prevenir
Médicos y expertos alertan sobre la importancia de identificar a tiempo esta condición, que avanza sin síntomas y se controla con ejercicio, alimentación equilibrada y control médico periódico
Zona cero: el método que protege tus rodillas y mejora la movilidad en adultos mayores
La elevación de pierna recta y otras rutinas sin carga se consolidan como alternativas seguras y efectivas para el cuidado articular, con el respaldo de expertos estadounidenses en ortopedia
Los huesos no son simples soportes: la función oculta que la ciencia tardó décadas en descubrir
Investigaciones recientes transformaron la manera en que los especialistas entienden al esqueleto, al confirmar una dimensión que la anatomía clásica nunca anticipó y que hoy abre una nueva rama de estudio
Vitamina D: cómo lograr una mejor absorción y mantener niveles adecuados en el cuerpo
Expertos en nutrición y salud explican qué prácticas diarias optimizan la eficacia de los suplementos y por qué la constancia y la elección de acompañantes alimentarios resultan claves para el bienestar óseo y muscular
Vitamina D y calcio para la salud ósea: advierten que su indicación debe ser personalizada
Tras la difusión de un estudio de metaanálisis que indicó que hay poco o ningún beneficio del calcio y la vitamina D para prevenir fracturas y caídas en adultos, especialistas señalaron que el dosaje y la suplementación dependen del riesgo individual y de la existencia de un déficit comprobado
Calcio y vitamina D, un estudio pone en duda su papel para prevenir fracturas
Una revisión internacional publicada en The BMJ revisó una práctica extendida en consultorios y farmacias y abrió preguntas sobre su beneficio real en la salud ósea, con impacto posible en guías clínicas
