¿Por qué deberías tomar licuados de amaranto si tienes dolor de huesos o articulaciones?
Este grano ancestral contiene más proteínas que el maíz y el arroz
Para qué sirve el citrato de calcio y la vitamina D3
Esta sustancia, a diferencia de otras sales, se absorbe eficientemente incluso en ayuno y reduce molestias digestivas
Cuál es el mejor momento para comer yogur y aprovechar todos sus beneficios
Este alimento, debido a sus probióticos, permite mejorar el equilibrio intestinal, y colabora en el control del peso y la salud ósea, según investigaciones y expertos citados por Very Well Health
¿Es la leche esencial para unos huesos fuertes o existen alternativas igual de efectivas?
Las últimas investigaciones, avaladas por el doctor Walter Willett de la Universidad de Harvard, cuestionan los consejos tradicionales y destacan cómo una alimentación adaptada junto a otros hábitos influyen en la salud ósea
8 señales que alertan sobre la deficiencia de vitamina D
Fatiga, dolor muscular y alteraciones emocionales figuran entre las señales sutiles de una deficiencia que, según verywell health, suele pasar inadvertida y afectar la salud integral
Cuál es el efecto en los huesos de combinar los suplementos de vitamina D y calcio
Ambos nutrientes actúan como aliados para la salud ósea al disminuir el riesgo de fracturas y enfermedades
Advierten sobre los riesgos del consumo de vitamina D sin supervisión médica
Es un nutriente que cumple funciones clave en el metabolismo óseo y el sistema inmune, pero su suplementación no debe generalizarse. El Ministerio de Sanidad de España lanzó una advertencia sobre los efectos perjudiciales de su uso en personas sanas sin déficit comprobado
Cómo ayuda el brócoli a la salud ósea
Investigaciones científicas destacan la importancia de ciertos compuestos en la dieta diaria para mantener la densidad mineral y evitar fracturas
Esta es la fruta que debes comer para tener huesos fuertes y mejorar la memoria
Es una aliada natural para prevenir la osteoporosis y para proteger la salud cognitiva, clave frente al aumento de trastornos mentales
