Cómo ayuda el brócoli a la salud ósea
Investigaciones científicas destacan la importancia de ciertos compuestos en la dieta diaria para mantener la densidad mineral y evitar fracturas
Esta es la fruta que debes comer para tener huesos fuertes y mejorar la memoria
Es una aliada natural para prevenir la osteoporosis y para proteger la salud cognitiva, clave frente al aumento de trastornos mentales
Cuáles son los mejores ejercicios que cuidan las articulaciones después de los 60 años
Algunas rutinas de entrenamiento están más recomendadas que otras para adultos mayores que desean preservar la movilidad. Por qué moverse es clave y cuál es la mejor manera de hacerlo
Artritis y artrosis: ¿cuál es la diferencia entre ambas y cómo afectan la salud de los huesos?
Aunque ambos términos, artritis y artrosis, se refieren a enfermedades articulares, no son lo mismo
La especia de cocina aliada contra el colesterol malo, azúcar en la sangre y rica en calcio para los huesos
Aunque para muchos sigue siendo un ingrediente más en la cocina, recientes investigaciones han revelado su gran potencial nutritivo
El mejor té para aliviar el dolor de muelas y fortalecer los huesos de manera natural
Esta bebida a base de una especia posee calcio, fósforo y manganeso que contribuyen a prevenir la pérdida de densidad ósea
Un vaso de este jugo al día fortalece los huesos y previene el deterioro de las articulaciones
Esta bebida derivada de frutos deshidratados es rica en nutrientes para el mantenimiento de los huesos
Otros alimentos ricos en calcio, aparte de la leche, que debes comer para fortalecer tus huesos y dientes
Existen muchos otros alimentos, tanto de origen animal como vegetal, que ofrecen cantidades importantes de este mineral esencial para quienes no consumen lácteos o desean diversificar su dieta
Frutas que debes comer en tus meriendas para fortalecer los huesos
Incluir frutas en tus meriendas no solo aporta energía y fibra, sino también nutrientes esenciales para la salud ósea
La práctica habitual que puede ayudar a mantener niveles óptimos de vitamina D durante el invierno
En los meses más fríos del año la exposición al sol disminuye y el organismo, en algunos casos, enfrenta dificultades para sintetizar este nutriente esencial. Un estudio británico sugirió una estrategia eficaz
