El hábito que Jennifer Aniston adoptó después de los 50 y que los expertos consideran clave para envejecer con vitalidad
La actriz incorporó una rutina respaldada por especialistas en bienestar y envejecimiento saludable, que no solo mejora el estado físico, sino que también favorece la salud mental y la calidad de vida a largo plazo
Músculo y bienestar: por qué tu masa muscular es clave para vivir mejor
La masa muscular cumple funciones clave en la salud, más allá de lo estético. Protege frente a enfermedades, facilita la recuperación y regula procesos metabólicos vitales
La creatina no reemplaza el entrenamiento de fuerza, según diferentes estudios
Investigaciones difundidas por The Washington Post mostraron que este popular suplemento puede complementar el ejercicio, pero no logra mejorar la capacidad muscular ni la funcionalidad si no se acompaña de una rutina de resistencia adecuada
El secreto después de los 40: por qué levantar más peso puede transformar tu energía y tu cuerpo
Estudios clínicos han demostrado que la práctica regular de levantamiento de pesas contribuye a mantener la salud metabólica y prevenir la pérdida de masa muscular en personas mayores
Una dieta rica en proteínas favorece la salud muscular y el bienestar diario
Expertos de Verywell Health y Mayo Clinic señalan que incrementar la presencia de este nutriente en la alimentación puede tener efectos notables en el bienestar diario
Seis ejercicios de fuerza que toda mujer debería hacer a partir de los 40 años
Fortalecer los músculos en la mediana edad ayuda a preservar la movilidad, proteger los huesos y mejorar el metabolismo, además de prevenir enfermedades y potenciar el bienestar emocional. Rutina para trabajar todo el cuerpo
Cómo lograr una dieta equilibrada en proteínas sin suplementos ni ultraprocesados, según recomendaciones de expertos
En una conversación con ZOE pódcast, el especialista Stuart Phillips explicó por qué no es necesario recurrir a batidos ni snacks procesados para cubrir las necesidades del cuerpo
El músculo que la mayoría olvida entrenar y que podría marcar la diferencia en la salud a largo plazo
Diversos estudios y entrenadores personales explican la importancia de mantener esta capacidad para favorecer la independencia y la salud general
Creatina, el suplemento que gana terreno en la salud más allá del deporte
Investigaciones recientes exploran cómo este compuesto, tradicionalmente vinculado al rendimiento físico, podría aportar beneficios en áreas como la función cerebral, la densidad ósea y el bienestar general, según expertos y estudios citados
Ejercicios de barra: el paso a paso de un entrenamiento completo para todos los niveles de fitness
En la actualidad, se trata de una opción clave en gimnasios y estudios de todo el mundo, con beneficios para la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
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Qué se celebra el 24 de diciembre en el Perú: una jornada de memoria, poder y tradiciones persistentes
La fecha reúne a familias del país para compartir costumbres heredadas y recordar eventos históricos significativos que han marcado la identidad nacional en distintos ámbitos sociales y culturales
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El cuadro ‘blanquiazul’ buscará romper su mala racha de 3 años sin títulos e intentará mejorar su campaña internacional en la Copa Libertadores
Germán Leguía se ilusiona con vender jugadores en Universitario tras llegada de Javier Rabanal: “Había que imitar a Independiente del Valle”
El exfutbolista de la ‘U’ señaló el aporte que podría dar el técnico español al club ‘merengue’ después de su experiencia formando nuevos talentos en Europa y Ecuador
José Jerí anunciará en dos semanas el Plan Nacional de Seguridad Ciudadana, confirma el ministro del Interior
El ministro del Interior, Vicente Tiburcio, aseguró que el gobierno realiza todos los esfuerzos para combatir a las organizaciones criminales
Motociclista de app exhibe a pasajera con sobrepeso y desata polémica en redes: “No nos va a aguantar la moto”
El conductor grabó y difundió el momento en que se negó a realizar el viaje a la joven que en todo momento fue amable
