¿Pueden los estiramientos cambiar la altura?: la verdad detrás de una creencia popular
Revisiones científicas y opiniones de expertos aclaran cómo influye esta práctica en la postura, la movilidad y la salud ósea, y por qué su efecto no se traduce en centímetros extra para adultos
Qué elegir para entrenar: remo o cinta, el desafío entre máquinas de cardio
Especialistas explican cómo impacta cada opción en el organismo, qué tener en cuenta según los objetivos personales y por qué la constancia y el nivel de esfuerzo resultan determinantes para el progreso físico y la salud
Remolacha y entrenamiento: por qué el jugo se vuelve tendencia entre deportistas
Investigaciones recientes exploran cómo el consumo de esta hortaliza antes de la actividad física puede favorecer la circulación, retrasar la fatiga y mejorar la recuperación muscular tanto en amateurs como en atletas profesionales
El hábito nocturno que un estudio vinculó con el aumento de peso
Aunque el promedio detectado fue de 0,45 kg en seis semanas, el estudio publicado en Annals of Internal Medicine advierte que mantener este comportamiento podría producir un incremento clínicamente significativo. Claves para revertirlo
Entrenamiento en invierno: la importancia de la vestimenta y la entrada en calor para prevenir lesiones
El desarrollo de una rutina de calentamiento cuidadosa y la elección de la ropa juega un papel fundamental para eliminar los riesgos de molestias
Por qué el dolor de cuello y manos se volvió tan común: cómo evitarlo
Estudios recientes identificaron consecuencias físicas concretas que se extienden a la espalda y los dedos, una tendencia silenciosa y en aumento que los especialistas advierten en personas de todas las edades
Lo que el “cuello tecnológico” revela sobre el impacto físico de las pantallas
Especialistas consultados por BBC describen señales corporales ligadas al uso cotidiano de dispositivos, desde presión cervical y cambios cutáneos hasta variaciones en agarre y destreza
Por qué hacer ejercicio en familia podría ser más efectivo para el cerebro que hacerlo solo
Una investigación reciente midió qué ocurre en la función cognitiva de padres e hijos después de una única sesión de actividad física compartida, y los hallazgos apuntan a beneficios inmediatos en memoria y concentración
Por qué exponerse entre 20 y 30 minutos a la luz solar matinal puede cambiar la salud física y mental
Estudios señalan que esa exposición diaria regula el ritmo circadiano. Qué identificaron los investigadores de las universidades de Arizona y Toronto sobre los atardeceres
Espasmos musculares y calambres: qué los causa y cuáles son las señales de alerta
Estos movimientos breves, por ejemplo en piernas o párpados, suelen relacionarse con factores cotidianos como estrés o cansancio. Sin embargo, hay indicios que pueden acompañar afecciones neurológicas graves, según especialistas
