El entrenamiento funcional, la clave para mantenerse en forma después de los 40
Descubrir nuevas formas de ejercitarse puede marcar la diferencia en la vitalidad diaria, según especialistas que promueven rutinas adaptadas al paso del tiempo y a las necesidades del cuerpo maduro
Plan de caminata de siete días creado por entrenadores certificados: una estrategia efectiva para reducir la inflamación crónica
Esta iniciativa propone alcanzar 150 minutos semanales para mejorar la salud física y reducir los riesgos inflamatorios
Adultos mayores: así es como la natación mejora la salud en personas a partir de los 60 años
La natación se presenta como una opción de ejercicio accesible y de bajo impacto que ofrece numerosos beneficios para el bienestar físico y emocional de los adultos mayores
Las 8 señales que indican que el cortisol podría estar fuera de control
Desde aumento de peso hasta problemas emocionales, puede afectar seriamente la salud física y mental
Los sorprendentes resultados de caminar 250.000 pasos en una semana: un reto de salud extremo
El reto lo lanzó el youtuber británico Jack Massey Walsh; documentado en Women’s Health, mostró cambios notables en su cuerpo al caminar 35.000 pasos diarios, aunque expertos advierten sobre los riesgos de un desafío tan extremo
Abrazos que sanan: el rol esencial del voluntariado en las unidades neonatales
En hospitales donde los recién nacidos enfrentan desafíos médicos complejos, un grupo de personas brinda apoyo emocional a los más vulnerables. Cómo se vive el ofrecer consuelo a los pequeños en sus primeros días de vida
Pesadillas: por qué tienes este tipo de sueños y cómo afectan tu salud física y mental
Las pesadillas no solo son manifestaciones nocturnas incómodas, sino que también pueden reflejar un estado de estrés elevado o ansiedad persistente
Magnesio: 4 superalimentos peruanos ricos en este mineral que mejora la salud física y mental
En Perú, existe una gran variedad de alimentos autóctonos que son fuentes naturales de magnesio y otros nutrientes esenciales que contribuyen a una alimentación equilibrada y saludable
Deuda de sueño: qué pasa en tu cuerpo cuando no duermes la cantidad de horas que necesitas
El estrés, las preocupaciones laborales o familiares, el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir y las altas temperaturas en verano, pueden interrumpir el descanso nocturno
Por qué es esencial cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento
Expertos en fitness aseguraron a The Wall Street Journal que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también estimula la motivación y reduce el riesgo de lesiones
