Risoterapia: por qué reír es bueno para el cuerpo y la mente
Esta técnica terapéutica utiliza la risa provocada o inducida como herramienta para mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés
La rutina exacta de entrenamiento de fuerza que sigue esta mujer de 80 años para mantenerse fuerte y saludable
Su plan diario, basado en ejercicios adaptados y constancia, demuestra que el bienestar puede alcanzarse a cualquier edad
Los tres factores que hacen que una persona pueda vivir hasta los 90 años
La esperanza de vida en el Perú es de 77 años, por lo que estamos por debajo de países como Japón, Suiza o España, donde muchas personas superan fácilmente los 85 o incluso los 90 años
Si tienes más de 40 años, esta es la rutina de sueño saludable que debes hacer cada noche
Después de los 40, disminuye la producción de melatonina, se altera el metabolismo, y el sueño tiende a fragmentarse con más facilidad
Por qué el entrenamiento de fuerza después de los 30 años es clave para la salud física y mental
En una nueva edición del ciclo de entrevistas El Puente, el médico deportólogo Alejandro García analizó los beneficios de la musculación para el bienestar integral en la adultez. Los consejos para incorporar esta actividad en la rutina
Los beneficios para el cuerpo y la mente de subir escaleras como parte de la rutina diaria
El simple hábito reduce riesgos cardiovasculares y potencia el bienestar mental
Respiración consciente, el hábito silencioso que transforma tu bienestar
Estudios confirman que este método ancestral tiene impacto real en el equilibrio hormonal y el sistema nervioso
El sencillo pero poderoso hábito matutino que ayuda combatir la ansiedad
Especialistas consultados por la revista Hello recomiendan adaptar la rutina para estimular procesos internos clave, mejorando el sueño, reduciendo el estrés y aumentando la energía diaria
El superalimento peruano considerado sagrado por los incas porque combate el envejecimiento del cuerpo y la mente
Su valor radica en la densidad de nutrientes, su poder antioxidante y su capacidad para proteger las funciones cognitivas y corporales con el paso del tiempo
Solo necesitas una regla para este test casero que mide tu tiempo de reacción: ¿qué revela sobre tu salud?
Factores como el sexo, la genética y el estado físico pueden influir en los resultados de la prueba
